Log In
Home
December 5, 2001
Offline
azN- wrote: [quote=Sardaukar][quote=NES_Boy][quote=Sardaukar][quote=Hauk] F.öv tror jag man får mer problem av att inte träna än att träna 😉
Självklart...med det beror ju på vad man menar med träna. Jag håller mig i form genom att spela innebandy och dylikt. Sånt som är kul mao. Att hålla till i ett gym är ju bara drygt 😛
Bandy är inte direkt världens bästa träning, speciellt inte för ryggen med tanke på hur man springer 
Har special superlång klubba :bgrin:
F.ö. så springer man inte i bandy
man åker skridskor o slår en röd pingisboll med fyllning.
Bingo! och grattis till 1000 :blink:
January 20, 2002
Offline
ilg@dd wrote: Har ju varit en del trådar här angående att träna upp sej så snabbt och effektivt som möjlgt..
Unga kan förstöra ryggen med träning
http://www.aftonbladet.se/vss/.....12,00.htmlKanske kan vara tänkvärt.
Den där "faktan" är väldigt överdramatiserad.
Det är mer risk (tror jag) att man skadar ryggen ifall man sitter på en stol framför datorn hela dagarna...
Det är ju typ om man tar 100kg benlyfft som uppvärmning utan styrkebälte och böjjer på ryggen...
Så ta det där med en nypa salt.
November 22, 2001
Offline
Extatic wrote:
Jasså?
Varför annars är det så viktigt att träna rätt då? För att bli skadad lite senare i livet?Förövrigt tycker jag detta är rent skitsnack. Alla som skadar sig någonstans i kroppen får ofta remiss till sjukgymnast/naprapat, som i sin tur behandlar personen ifråga, och sen skickar iväg personen till gymmet.
Finns folk som i yngre dagar har fel eller kass rygg som blir tillsagda att börja styrketräna för att senare i livet alls kunna med kroppsarbete överhuvudtaget.
Jag sa inte att man skulle träna fel, jag sa att tränar man hårt när man är ung kommer det märkas när man blir äldre. Det är inte bra att bryta ner muskler alltför mycket samtidigt som kroppen växer.
NES_Boy wrote:
Jag räknar träning som belastar brosk/senor/ligament för mycket som felaktig träning, det går dock att minska belastningen genom att bygga upp tillräckligt med muskler innan man går på för tunga vikter.
Man ska inte använda tunga vikter i den åldern.
December 31, 2001
Offline
Har kört på gym sen jag var 16 år och än så länge har jag inte haft några problem med min rygg, kanske kommer senare i livet.
Men vissa tränar bara för att skada sig som det ser ut när de lyfter.
December 15, 2002
Offline
Death On Wings wrote: Har kört på gym sen jag var 16 år och än så länge har jag inte haft några problem med min rygg, kanske kommer senare i livet.
Men vissa tränar bara för att skada sig som det ser ut när de lyfter.
Nej, du kommer inte få problem med ryggen senare i livet... Grejen är just det att man försäkrar sin rygg(och andra kroppsdelar) mha styrketräning, om man tränar rätt vill säga.
November 27, 2003
Offline
Extatic wrote: [quote=Death On Wings]Har kört på gym sen jag var 16 år och än så länge har jag inte haft några problem med min rygg, kanske kommer senare i livet.
Men vissa tränar bara för att skada sig som det ser ut när de lyfter.
Nej, du kommer inte få problem med ryggen senare i livet... Grejen är just det att man försäkrar sin rygg(och andra kroppsdelar) mha styrketräning, om man tränar rätt vill säga.
Det är just där problemet ligger. Många unga drar till gymmet för att bara pumpa muskler utan bättre vetande.
//Andreas
January 22, 2003
Offline
Sardaukar wrote:
Har special superlång klubba :bgrin:F.ö. så springer man inte i bandy
Yeye, varken innebandy eller bandy är säskillt bra för ryggen, oavstt om man springer eller ej. 😛
Json_81 wrote:
[quote=NES_Boy] Jag räknar träning som belastar brosk/senor/ligament för mycket som felaktig träning, det går dock att minska belastningen genom att bygga upp tillräckligt med muskler innan man går på för tunga vikter.
Man ska inte använda tunga vikter i den åldern.
Inga som helst problem att använda tunga vikter, så länge dom är i proportion till personens fysik. Självklart är det idioti att sätta en 13 åring med 15 kilos hantlar eftersom att det är _för tungt_ men att ligga så att man precis klarar 10*3 är tillräckligt tungt för att ge effekt men inte så tungt att det skadar.
Sen är det vissa övningar, speciellt ryggövningar som man inte ska använda extra vikter på då det kan göra att man utför övningen fel (oavsett ålder, men det blir självklart värre för någon som inte växt klart)
August 31, 2001
Offline
Extatic wrote: [quote=Death On Wings]Har kört på gym sen jag var 16 år och än så länge har jag inte haft några problem med min rygg, kanske kommer senare i livet.
Men vissa tränar bara för att skada sig som det ser ut när de lyfter.
Nej, du kommer inte få problem med ryggen senare i livet... Grejen är just det att man försäkrar sin rygg(och andra kroppsdelar) mha styrketräning, om man tränar rätt vill säga.
Hahaha, hör på den doktorn..
Du vet väl inget om hans anlag för att få ryggproblem..
ASUS M5A97 - AMD FX-6300 6-core - 12 GB Corsair DDR3 - Gigabyte 7790 2GB GDDR5 - Några TB HDD
Inte så flitig besökare på forum numera, intresset för hårdvara och datorer har minskat rejält. Mer om mej på min SD-kritiska blogg på: http://www.christer.gunnarsson.biz
November 22, 2001
Offline
Death On Wings wrote: Har kört på gym sen jag var 16 år och än så länge har jag inte haft några problem med min rygg, kanske kommer senare i livet.
Men vissa tränar bara för att skada sig som det ser ut när de lyfter.
16 tycker inte jag låter så farligt, då brukar ju åtminstone skelettet växt klart någorlunda.
December 5, 2002
Offline
Verkar som att varenda människa man träffar är expert på träning även om de aldrig själva har varit på ett gym.
Därför har jag en enkel regel, lyssna inte på folk som är mindre än en själv och som inte talar av egen erfarenhet.
All form av fysisk aktivitet kan orsaka ryggskador, men att bara sitta still är för min del ännu värre.
Jag kör på med min träning som jag tycker det funkar bra, det innefattar oftast mycket vikter, lågt antal repetitioner, strikt form och så lite maskiner som möjligt.
Jag har råkat ut för lite småskador som sträckningar och ont i leder och sånt, men hittils har jag klarat mig på att ta det lite lugnare och eventuellt ta nån vecka utan träning.
December 31, 2001
Offline
Arne_Garflak wrote: Verkar som att varenda människa man träffar är expert på träning även om de aldrig själva har varit på ett gym.
Därför har jag en enkel regel, lyssna inte på folk som är mindre än en själv och som inte talar av egen erfarenhet.
All form av fysisk aktivitet kan orsaka ryggskador, men att bara sitta still är för min del ännu värre.
Jag kör på med min träning som jag tycker det funkar bra, det innefattar oftast mycket vikter, lågt antal repetitioner, strikt form och så lite maskiner som möjligt.
Jag har råkat ut för lite småskador som sträckningar och ont i leder och sånt, men hittils har jag klarat mig på att ta det lite lugnare och eventuellt ta nån vecka utan träning.
WORD
December 26, 2001
Offline
Arne_Garflak wrote: Verkar som att varenda människa man träffar är expert på träning även om de aldrig själva har varit på ett gym.
Därför har jag en enkel regel, lyssna inte på folk som är mindre än en själv och som inte talar av egen erfarenhet.
All form av fysisk aktivitet kan orsaka ryggskador, men att bara sitta still är för min del ännu värre.
Jag kör på med min träning som jag tycker det funkar bra, det innefattar oftast mycket vikter, lågt antal repetitioner, strikt form och så lite maskiner som möjligt.
Jag har råkat ut för lite småskador som sträckningar och ont i leder och sånt, men hittils har jag klarat mig på att ta det lite lugnare och eventuellt ta nån vecka utan träning.
Har ungefär samma tankesätt, men jag tar dock inte personer på allvar som är större än mig men är snetränad som as. Standard brukar vara gorillahållningen på folk, som man märker har bänkpress som favoritövning.
December 15, 2002
Offline
ilg@dd wrote: [quote=Extatic][quote=Death On Wings]Har kört på gym sen jag var 16 år och än så länge har jag inte haft några problem med min rygg, kanske kommer senare i livet.
Men vissa tränar bara för att skada sig som det ser ut när de lyfter.
Nej, du kommer inte få problem med ryggen senare i livet... Grejen är just det att man försäkrar sin rygg(och andra kroppsdelar) mha styrketräning, om man tränar rätt vill säga.
Hahaha, hör på den doktorn..
Du vet väl inget om hans anlag för att få ryggproblem..
Hahaha, hör på den moralgubben som påminner ungdomar om att, mha en aftonbladetartikel, gymträning är roten till alla ryggproblem.
Du har rätt i att jag inte vet nåt om hans anlag, men så mycket vet jag att hans risker att få ryggproblem iaf inte ökar genom rätt styrketräning, snarare tvärtom.
June 5, 2004
Offline
OBS OBS OBS!
En liten fråga bara, det här med hur lång tid man ska vänta innan man tränar en musekl igen, vilken tid är det som gäller egentligen?
går det bra om man tränar samma muskel dagen efter man redan har tränat den? dricker proteinpulver efter varje gång jag har tränat och har inte träningsvärk efter träning. Är det OK att träna dagen efter då?
OBS OBS OBS!
December 31, 2001
Offline
azN- wrote: OBS OBS OBS!
En liten fråga bara, det här med hur lång tid man ska vänta innan man tränar en musekl igen, vilken tid är det som gäller egentligen?
går det bra om man tränar samma muskel dagen efter man redan har tränat den? dricker proteinpulver efter varje gång jag har tränat och har inte träningsvärk efter träning. Är det OK att träna dagen efter då?OBS OBS OBS!
Muskeln växer under vila så du ska i alla fall vänta någon/några dagar.
Desto hårdare du belastar muskeln desto längre ska du vänta, jag brukar inte köra igenom samma muskelgrupp mer än 1 gång i veckan så jag går igenom varje del på 5 dagar. Sen börjar jag om.
January 22, 2003
Offline
Arne_Garflak wrote: Verkar som att varenda människa man träffar är expert på träning även om de aldrig själva har varit på ett gym.
Därför har jag en enkel regel, lyssna inte på folk som är mindre än en själv och som inte talar av egen erfarenhet.
All form av fysisk aktivitet kan orsaka ryggskador, men att bara sitta still är för min del ännu värre.
Jag kör på med min träning som jag tycker det funkar bra, det innefattar oftast mycket vikter, lågt antal repetitioner, strikt form och så lite maskiner som möjligt.
Jag har råkat ut för lite småskador som sträckningar och ont i leder och sånt, men hittils har jag klarat mig på att ta det lite lugnare och eventuellt ta nån vecka utan träning.
Jaop, precis så.
Death On Wings wrote: [quote=azN-]OBS OBS OBS!
En liten fråga bara, det här med hur lång tid man ska vänta innan man tränar en musekl igen, vilken tid är det som gäller egentligen?
går det bra om man tränar samma muskel dagen efter man redan har tränat den? dricker proteinpulver efter varje gång jag har tränat och har inte träningsvärk efter träning. Är det OK att träna dagen efter då?OBS OBS OBS!
Muskeln växer under vila så du ska i alla fall vänta någon/några dagar.
Desto hårdare du belastar muskeln desto längre ska du vänta, jag brukar inte köra igenom samma muskelgrupp mer än 1 gång i veckan så jag går igenom varje del på 5 dagar. Sen börjar jag om.
Du ser rickard, jag har alltid rätt
August 31, 2001
Offline
Extatic wrote: [quote=ilg@dd][quote=Extatic][quote=Death On Wings]Har kört på gym sen jag var 16 år och än så länge har jag inte haft några problem med min rygg, kanske kommer senare i livet.
Men vissa tränar bara för att skada sig som det ser ut när de lyfter.
Nej, du kommer inte få problem med ryggen senare i livet... Grejen är just det att man försäkrar sin rygg(och andra kroppsdelar) mha styrketräning, om man tränar rätt vill säga.
Hahaha, hör på den doktorn..
Du vet väl inget om hans anlag för att få ryggproblem..
Hahaha, hör på den moralgubben som påminner ungdomar om att, mha en aftonbladetartikel, gymträning är roten till alla ryggproblem.
Du har rätt i att jag inte vet nåt om hans anlag, men så mycket vet jag att hans risker att få ryggproblem iaf inte ökar genom rätt styrketräning, snarare tvärtom.
Och var har jag hävdat att gymträning skulle vara roten till alla ryggproblem?
Läste du mitt inläg? Kikade du på artikeln jag länkade till?
Sen om folk får problem med ryggen när dom börjar komma upp i ålder p.g.a överdriven träning vid unga år är en annan femma..Jag skulle inte våga uttala mej med någon som helst säkerhet om detta..Det finns alldeles för många faktorer som avgör om den enskilde individens rygg håller sej i prima vigör eller ej.
En av dessa kan bl.a vara felaktig information från folk som helt och hållet saknar utbildning och erfarenhet i ämnet..
Att man vid 18 års ålder pumpat skrot i 3-4 år är inte relevant i mina ögon..
*Edit*
Sen det här med att folk ska pumpa upp sej är ju en ganska ny grej.. Huruvida det kommer påföljande ryggproblem är ju en sak som lär märkas efter 25-30 år ifall man typ börjat vid 16-17..
Det är väl inte många som nu befinner sej vid 40-årsstrecket som pumpat så idogt som ungdomen av idag verkar känna sej tvingade att göra.
När jag var yngre var handlade det mer om att lyfta saker för att uträtta något nyttigt..T.ex lyfta i och ur bilmotorer eller lasta höbunt.., om jag får ryggproblem efter sådana lyft framledes får framtiden utvisa, för tillfället har jag inga problem.
ASUS M5A97 - AMD FX-6300 6-core - 12 GB Corsair DDR3 - Gigabyte 7790 2GB GDDR5 - Några TB HDD
Inte så flitig besökare på forum numera, intresset för hårdvara och datorer har minskat rejält. Mer om mej på min SD-kritiska blogg på: http://www.christer.gunnarsson.biz
1 Guest(s)
