Log In
Home
October 17, 2002
Offline
Idag började jag styrketräna igen efter 2 månaders uppehåll, och jag måste säga att det kändes verkligen bra. Nu är jag intresserad av att lära mig mer om träning och allt sånt.
Kan ni rekomendera bra träningssidor?
March 31, 2003
Offline
January 22, 2003
Offline
March 28, 2003
Offline
http://www.maxx.nu är en helt okej sida.
July 4, 2003
Offline
July 27, 2002
Offline
September 16, 2002
Offline
August 8, 2003
Offline
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html (övningar)
http://www.paulun.com (hälsa/kost, mkt bra info!)
October 17, 2002
Offline
Tack så mycket för alla svaren!
Hur många av er är det som stryketränar?
March 31, 2003
Offline
Zeus2K wrote: Tack så mycket för alla svaren!
Hur många av er är det som stryketränar?
Jag håller på med sånt 😛
2 timmar varjedag efter skolan....
16 år
180 cm
64 kg
:hmm:
February 15, 2003
Offline
kutlo, helt onödigt att träna så mycket, om du inte visste det så är vila preics lika viktigt som träning och kost.
March 31, 2003
Offline
Super-Svensson wrote: kutlo, helt onödigt att träna så mycket, om du inte visste det så är vila preics lika viktigt som träning och kost.
Jo vet det.. Men det e inte så att jag är helt slut när jag kommer hem 😛 tar det lungt..
July 27, 2002
Offline
kutlo wrote: [quote=Super-Svensson]kutlo, helt onödigt att träna så mycket, om du inte visste det så är vila preics lika viktigt som träning och kost.
Jo vet det.. Men det e inte så att jag är helt slut när jag kommer hem 😛 tar det lungt..
Delar du upp det så varje muskeldel får vila minst 24-48 timmar?
Det är ju under vila man bygger upp musklerna igen.
February 15, 2003
Offline
Callister wrote: [quote=kutlo][quote=Super-Svensson]kutlo, helt onödigt att träna så mycket, om du inte visste det så är vila preics lika viktigt som träning och kost.
Jo vet det.. Men det e inte så att jag är helt slut när jag kommer hem 😛 tar det lungt..
Delar du upp det så varje muskeldel får vila minst 24-48 timmar?
Det är ju under vila man bygger upp musklerna igen.
Precis min tanke, som kutlo tränar nu så hjälper det ingenting.
March 31, 2003
Offline
Fan det tänkte jag inte på :-k Får väl ta det lite lungt då.. Iaf så har man gått upp 3 kg på 4 veckor... d är posetivt för min del :bgrin:
February 15, 2003
Offline
Du kan träna varje dag om du vill, men då måste du lägga upp det så att du kör armar t.ex. måndagar, onsdagar, fredagar och söndagar, sen kör du ben tisdagar, tosdagar, lördagar, osv osv.
Du förstår vad jag menar ?
March 31, 2003
Offline
Jo jag förstår.. men jag tränar bara överkroppen 😕 Får väl dela upp det på något sätt !
Tack för "hjälpen"
Har ni några fler tips ? 🙂
July 19, 2001
Offline
Här är den bästa 😀 http://www.getfit.com/zones/in.....ender=male
August 8, 2003
Offline
kutlo wrote: Jo jag förstår.. men jag tränar bara överkroppen 😕 Får väl dela upp det på något sätt !
Tack för "hjälpen"
Har ni några fler tips ? 🙂
Hehe läs på ordentligt om styrketräning innan du gör en massa fler missar, har kompisar som tränade 3-4 år utan att det egentligen gav någonting, tränade helt fel och var ständigt övertränade, växte första halvåret kanske sen hände inget. De tjatar rätt ofta om hur jääävla dumma dom var som inte läste på innan 
Stryrketräning är ganska så komplext ämne och kräver att man läser på lite innan. När du tränar förstör du musklerna och bygger upp dom lite större och starkare när du sen vilar, tänk på det. Vilan och rätt sorts sömn och kost är jätteviktig.
Kommer även se rätt dumt ut om du bara tränar överkroppen i slutändan... inte så symetriskt.
1 Guest(s)
