Log In
Home
May 1, 2003
Offline
Tänkte köpa mig ett gymnkort nu när skolan börjar. Vi har rabatt för gymmet ligger i samma hus och så..
July 27, 2002
Offline
Om du bygger 50gram muskler per månad, så är det bra så folk som säger att de går upp 3-4 kg första månaden/månaderna borde läsa på lite, det kan vara mycket andra saker. T.ex så binder varje gram kolhydrat 20gram vatten (Rätt säker på dom siffrorna, kan skilja lite).
June 28, 2001
Offline
kutlo wrote: Jo jag förstår.. men jag tränar bara överkroppen 😕 Får väl dela upp det på något sätt !
Tack för "hjälpen"
Har ni några fler tips ? 🙂
en snubbe som syslade mkt med bodybuilding i min förra klass sa att även bicepsen växer när man tränar benen, dom var sammanlänkade på nått vänster.
July 27, 2002
Offline
Mind wrote: [quote=kutlo]Jo jag förstår.. men jag tränar bara överkroppen 😕 Får väl dela upp det på något sätt !
Tack för "hjälpen"
Har ni några fler tips ? 🙂
en snubbe som syslade mkt med bodybuilding i min förra klass sa att även bicepsen växer när man tränar benen, dom var sammanlänkade på nått vänster.
Det är båda fysiskt och biologiskt omöjligt. 🙂
Men de kan säkert ha något gemensamt, typ spasmer lr något. 
August 27, 2004
Offline
själv ska man börja med detta fram till jul
http://www.maxx.nu/bodybuildin.....og/nya.htm
btw en bra sida till...som visar hur man gör övningarna
http://biphome.spray.se/poppo/
January 5, 2002
Offline
Jag kör bröst-axlar-triceps för sig och rygg-mage-biceps för sig, med en dag mellan träningspassen. Än så länge har jag struntat i att träna benen eftersom jag joggar ganska mycket, men ja, kanske borde börja gymma benen också.
February 1, 2002
Offline
kutlo wrote: Jo jag förstår.. men jag tränar bara överkroppen 😕 Får väl dela upp det på något sätt !
Tack för "hjälpen"
Har ni några fler tips ? 🙂
det är det sämsta du kan göra, benträning är enormt viktigt!
Tränar du inte benen så bygger du de andra musklerna mycket sämre, har dock glömt varför :/
3, max 4 pass i veckan är alldeles lämpligt.
Mycket mat, vatten och vila är lika viktigt som rätt träning.
May 23, 2002
Offline
Gå upp 3 kg på en månad är svårt även med steroider.
Efter ett uppehåll, med mycket mat, sömn och rätt träning kan jag öka 200 - 250g muskler i veckan, sådana ökningar håller inte i sig mer än just de första månaderna.
Btw. Tränar du hela kroppen så stimulerar du hormonproduktionen vilket gör att tex överkroppen växer mer när du tränar benen. Dock är detta ganska marginellt...
December 15, 2002
Offline
när man tränar benen riktigt tungt (snackar alltså knäböj t.ex närapå maxbelastning) så frisläpps en hel del testosteron. Det är därför andra muskler gynnas av att man tränar benen.
EDIT: läs Sulans förklaring istället, den va bättre
February 1, 2002
Offline
En kompis till mig hade skadat båda knäna i en krock och kunde inte träna benen och han ökade verkligen inte mkt under 3-4 månader sen när han blev ok i knänen och började träna ben så gick det jäkligt fort, ungefär så fort som det brukar gå i början när man börjar träna tills det stagnerar..
October 24, 2002
Offline
Callister wrote: [quote=Mind][quote=kutlo]Jo jag förstår.. men jag tränar bara överkroppen 😕 Får väl dela upp det på något sätt !
Tack för "hjälpen"
Har ni några fler tips ? 🙂
en snubbe som syslade mkt med bodybuilding i min förra klass sa att även bicepsen växer när man tränar benen, dom var sammanlänkade på nått vänster.
Det är båda fysiskt och biologiskt omöjligt. 🙂
Men de kan säkert ha något gemensamt, typ spasmer lr något.
Det han syfta på var väl att den anabola effekten blev kraftigare i hela kroppen när han också träna benen.
July 27, 2002
Offline
bjorne wrote: [quote=Callister][quote=Mind][quote=kutlo]Jo jag förstår.. men jag tränar bara överkroppen 😕 Får väl dela upp det på något sätt !
Tack för "hjälpen"
Har ni några fler tips ? 🙂
en snubbe som syslade mkt med bodybuilding i min förra klass sa att även bicepsen växer när man tränar benen, dom var sammanlänkade på nått vänster.
Det är båda fysiskt och biologiskt omöjligt. 🙂
Men de kan säkert ha något gemensamt, typ spasmer lr något.
Det han syfta på var väl att den anabola effekten blev kraftigare i hela kroppen när han också träna benen.
Jo på den vänstern, visst. :bgrin:
2 Guest(s)
