Log In
Home
July 3, 2003
Offline
181 / 65
Tränar 3 dar i veckan och har gjort så i ett år nu - Har bara gått upp 2-3 kg på den tiden.. Äter hamburgare 1 ggr/vecka och pizza då och då, men kan f*n inte gå upp mer/snabbare 😕
Ska iväg till gymmet nu förresten! 🙂
November 12, 2003
Offline
Iskall wrote: 181 / 65
Tränar 3 dar i veckan och har gjort så i ett år nu - Har bara gått upp 2-3 kg på den tiden.. Äter hamburgare 1 ggr/vecka och pizza då och då, men kan f*n inte gå upp mer/snabbare 😕
Ska iväg till gymmet nu förresten! 🙂
Ät, ät, ät!!! Fast nyttigt. När jag började med lite halvseriös ätning/träning på inrådan av en kille som visste vad han snackade om gick jag upp 5 kilo på 3 månader.... Så behövde jag inte se ut som en 2meter lång rem längre! (Fast jag tränade bara 2-3 ggr i veckan.) Och jag blev ingen tjockis heller...
Allvarligt, käka havregrynsgröt 2 ggr per dag, 1 timme före träning + till frukost! Ät proteinrik mat efter träningen. ät jordnötter! ät frukt! Blanda allt möjligt så har du större möjligheter att det kombineras i magen på dig och blir till essentiella proteiner!!!! Och skippa alla tilskott, ät mat i massor! Sen är det förstås lite genetiskt oxå, hur lätt man har att växa.
February 1, 2002
Offline
Håller inte rikigt med att man ska skippa alla tillskott, finns inget bättre än att ta en rikigt proteindrink direkt efter träningen med frukt till.. för att sen fixa mat.
Och drick vatten, så mkt som möjligt..
November 12, 2003
Offline
Jo, har man bara råd så gör de ju förstås ingen skada!
February 1, 2002
Offline
Milos wrote: Jo, har man bara råd så gör de ju förstås ingen skada!
Jo precis, det är ju det... men det är lite lättare att dricka än att smälla i sig massa mat direkt efter träningen..
March 11, 2003
Offline
En poäng ni kan tänka på är att merparten av de där specialdrinkarna innehåller större doser än vad som ni klarar av att ta upp. Likaså är det ingen större nytta att dricka vatten i onödan. Är ni inte törstiga, drick inte.
20000 år av utveckling lurar ni inte med ett preparat. Däremot lurar någon er plånbok, bigtime...
July 13, 2002
Offline
Starscream wrote: Håller inte rikigt med att man ska skippa alla tillskott, finns inget bättre än att ta en rikigt proteindrink direkt efter träningen med frukt till.. för att sen fixa mat.
Och drick vatten, så mkt som möjligt..
Right on 😀
Har tränat seriöst nu de senaste 4 månaderna typ... inte ätit godis eller chips på ett halvår (det blev kanske ett hekto nån ggn på bion iof :roll:). Resultatet? Gick först ned drastiskt i vikt (från 70-60 på typ 3 månader) så jag började käka proteintillskott å sånt och har nu gått upp till 64, och vikterna sitter på andra ställen 😉 har aldrig kännt mig så vältränad, hur skönt som helst. Är ca 178 lång... växer ännu.
Juste, jag tränar typ 5ggr veckan... lirar även bandy 1 ggn å ibland badminton. Och NEJ jag överanstränger mig inte.
February 1, 2002
Offline
denstore wrote: En poäng ni kan tänka på är att merparten av de där specialdrinkarna innehåller större doser än vad som ni klarar av att ta upp. Likaså är det ingen större nytta att dricka vatten i onödan. Är ni inte törstiga, drick inte.
20000 år av utveckling lurar ni inte med ett preparat. Däremot lurar någon er plånbok, bigtime...
Samma sak med en hamburgare/strips/o skit, man blir inte fet av en men i längden så växer man.. fast på bredden 😉
March 11, 2003
Offline
Starscream wrote: [quote=denstore]En poäng ni kan tänka på är att merparten av de där specialdrinkarna innehåller större doser än vad som ni klarar av att ta upp. Likaså är det ingen större nytta att dricka vatten i onödan. Är ni inte törstiga, drick inte.
20000 år av utveckling lurar ni inte med ett preparat. Däremot lurar någon er plånbok, bigtime...
Samma sak med en hamburgare/strips/o skit, man blir inte fet av en men i längden så växer man.. fast på bredden 😉
Skillnaden är väl att kroppen är så finurligt funtad att just fett kan den ta upp nästan hur mycket som helst. Det är bara att inse, vi är konstruerade för att frossa vid plötslig tillgång på föda. Om man studerar naturfolk, och deras vanor, så förstår man det lite bättre. De äter tills det inte finns mer. Men poängen är att man lagrar fett så bra att man nästan kan se toblerone-biten skymta under huden. 🙂
Men, proteiner, vitaminer, salter och mineraler spolas antingen ut eller omvandlas i våra kroppar. Därför är det inte någon större mening att dra i sig dubbla proteinbehovet på en dag. Kan till och med vara rent negativt.
Tänk också på att man behöver en viss mängd fett om dagen. Om man äter en extremt fettfattig kost, men ändå gör av med energi, så får man muskelförtäring. Alltså, ni kan träna hur mycket som helst utan att öka i muskelmassa, om ni inte ser till att få i er en balanserad kost.
November 12, 2003
Offline
Word! (I den mån vi nu är just konstruerade....??) Läste om en undersökning som visade på att överdosering av protein leder till benskörhet. Eskimoer lider tydligen av benskörhet i större utsträckning än några andra folk, och de har ju som bekant ett högt proteinintag. (Inte så konstigt med tanke på vad som erbjuds...)
February 1, 2002
Offline
Jo självklart, men det är rätt fetter man ska äta... och om man äter mer protein än vad man behöver, hur vet man exakt hur mkt man behöver?
Njea.. därför äter man ett lämpligt mål var 3-4h..
Du vet, muskelerna byggs upp av just proteiner/vatten....
Är man väldigt smal så ska man käka mer kolhydrater, vilket dem som är lite tjockare ska vara försiktig med.. men jag tipsar inte om någon ketodiet för det..
Skulle nästan rekommendera att den som skapade tråden o alla andra som är intresserad av att veta mer, läser på kolozzeum.com's forum istället 🙂
June 3, 2001
Offline
Träna = självplågeri..
July 3, 2003
Offline
Milos wrote: [quote=Iskall]181 / 65
Tränar 3 dar i veckan och har gjort så i ett år nu - Har bara gått upp 2-3 kg på den tiden.. Äter hamburgare 1 ggr/vecka och pizza då och då, men kan f*n inte gå upp mer/snabbare 😕
Ska iväg till gymmet nu förresten! 🙂
Ät, ät, ät!!! Fast nyttigt. När jag började med lite halvseriös ätning/träning på inrådan av en kille som visste vad han snackade om gick jag upp 5 kilo på 3 månader.... Så behövde jag inte se ut som en 2meter lång rem längre! (Fast jag tränade bara 2-3 ggr i veckan.) Och jag blev ingen tjockis heller...
Allvarligt, käka havregrynsgröt 2 ggr per dag, 1 timme före träning + till frukost! Ät proteinrik mat efter träningen. ät jordnötter! ät frukt! Blanda allt möjligt så har du större möjligheter att det kombineras i magen på dig och blir till essentiella proteiner!!!! Och skippa alla tilskott, ät mat i massor! Sen är det förstås lite genetiskt oxå, hur lätt man har att växa.
Jo, jag äter en hel del faktiskt - har just ätit kvällsmat med bla färsk pasta för 2-3 pers... 🙂 Äpple till efterätt
Jordnötter brukar jag också äta - främst då det lagas mat, men gröt kan jag bara inte få i mig... det går inte. 😕 Äter fullkornsbröd ist
Det där med genetiskt kan det nog ligga mycket i då ingen i familjen/släkten är speciellt bred... Förutom en då, han är/var med i sverigetoppen i bodybuilding och är stor som ett hus...(!) 🙂
August 22, 2001
Offline
denstore wrote: [quote=Vaniljflickan]
Kom hit ska du få en omgång du sent glömmer. Jag vill testa mina nya handskar...
Latex, eller?:D
Ne, operationshandskar... såna man har när man ska kolla prostatan...
August 22, 2001
Offline
-=*ThE_cRoW*=- wrote:
Blev ju nästa sugen.. 😀
Men handskar... Hur funkar de då? 😕
Jag sätter dem på händerna.... sen låtsas vi att jag är slagperson och du är mits 😀
December 15, 2002
Offline
CoLiC wrote: 189 / 82
Rullstolsbunden
kommer du alltid att vara rullstolsbunden eller är det en tilllfällig skada?
February 12, 2002
Offline
Vaniljflickan wrote: [quote=-=*ThE_cRoW*=-] Blev ju nästa sugen.. 😀
Men handskar... Hur funkar de då? 😕
Jag sätter dem på händerna.... sen låtsas vi att jag är slagperson och du är mits 😀
Phu... Trodde först de innefattade min rumpa och ett par genomskinliga handskar... 🙂
March 11, 2003
Offline
Vaniljflickan wrote: [quote=-=*ThE_cRoW*=-] Blev ju nästa sugen.. 😀
Men handskar... Hur funkar de då? 😕
Jag sätter dem på händerna.... sen låtsas vi att jag är slagperson och du är mits 😀
Jag tror att kråkan är mer sugen på idén med bara dig, dina latex och en burk vaselin....:)
Han har ju suktat på att bli lagd av dig en hel vecka nu....
5 Guest(s)
