Log In
Home
July 27, 2002
Offline
Hur ska man göra för att maximera återhämtningen?
Efter själva träningen så är det effektivt med maltodextrin + Snabba proteiner, d.v.s vassleprotein, finns i äggvita, endast. Lite jobbigt att äta typ 8 äggvitor (Utan gulan) varje gång, därför kör man vassleproteinpulver + maltodextrin. 😛
October 24, 2002
Offline
Callister wrote:
Hur ska man göra för att maximera återhämtningen?
Efter själva träningen så är det effektivt med maltodextrin + Snabba proteiner, d.v.s vassleprotein, finns i äggvita, endast. Lite jobbigt att äta typ 8 äggvitor (Utan gulan) varje gång, därför kör man vassleproteinpulver + maltodextrin. 😛
Mjölkens protein består till 20% av vassle.
July 27, 2002
Offline
bjorne wrote: [quote=Callister]
Hur ska man göra för att maximera återhämtningen?
Efter själva träningen så är det effektivt med maltodextrin + Snabba proteiner, d.v.s vassleprotein, finns i äggvita, endast. Lite jobbigt att äta typ 8 äggvitor (Utan gulan) varje gång, därför kör man vassleproteinpulver + maltodextrin. 😛
Mjölkens protein består till 20% av vassle.
Ja och 80% Kasein, vilket är långsamma. D.v.s dåligt.
July 11, 2002
Offline
Påtal om styrketärning så gick det omkring en länk till hemsida där en kille ganska tjock o tränad byggade upp sin kropp dag för dag o man kunde se dagliga resultat.
Ingen som vet adressen till sidan ?
aye, Callister: Hur kommer det sig att du en besserwisser på sånt 🙄
July 27, 2002
Offline
Är jag inte, men det är ju totalt relevant med vad vi diskuterade eller hur?
Jag påpekar det ju inte bara för det är så utan för att det är avgörande ang. frågan jag först besvarade.......
October 24, 2002
Offline
Callister wrote: [quote=bjorne][quote=Callister]
Hur ska man göra för att maximera återhämtningen?
Efter själva träningen så är det effektivt med maltodextrin + Snabba proteiner, d.v.s vassleprotein, finns i äggvita, endast. Lite jobbigt att äta typ 8 äggvitor (Utan gulan) varje gång, därför kör man vassleproteinpulver + maltodextrin. 😛
Mjölkens protein består till 20% av vassle.
Ja och 80% Kasein, vilket är långsamma. D.v.s dåligt.
Dåligt är att ta i. Ingen protein att trycka i sig direkt efter träningen direkt, men under dagen så passar den alldeles utmärkt.
October 24, 2002
Offline
Smirnoff wrote: Påtal om styrketärning så gick det omkring en länk till hemsida där en kille ganska tjock o tränad byggade upp sin kropp dag för dag o man kunde se dagliga resultat.
Ingen som vet adressen till sidan ?
Den killen har ju ingen ordentlig kropp, han har bara lite fett 🙂
July 27, 2002
Offline
bjorne wrote: [quote=Callister][quote=bjorne][quote=Callister]
Hur ska man göra för att maximera återhämtningen?
Efter själva träningen så är det effektivt med maltodextrin + Snabba proteiner, d.v.s vassleprotein, finns i äggvita, endast. Lite jobbigt att äta typ 8 äggvitor (Utan gulan) varje gång, därför kör man vassleproteinpulver + maltodextrin. 😛
Mjölkens protein består till 20% av vassle.
Ja och 80% Kasein, vilket är långsamma. D.v.s dåligt.
Dåligt är att ta i. Ingen protein att trycka i sig direkt efter träningen direkt, men under dagen så passar den alldeles utmärkt.
Japp, självklart inte dåligt. Men i jämförelse.
Ang. just detta så är det en av byggareliten i Sverige som använder Havregryn + Mjölk efter träningen, så det funkar ju
October 24, 2002
Offline
Callister wrote: [quote=bjorne][quote=Callister][quote=bjorne][quote=Callister]
Hur ska man göra för att maximera återhämtningen?
Efter själva träningen så är det effektivt med maltodextrin + Snabba proteiner, d.v.s vassleprotein, finns i äggvita, endast. Lite jobbigt att äta typ 8 äggvitor (Utan gulan) varje gång, därför kör man vassleproteinpulver + maltodextrin. 😛
Mjölkens protein består till 20% av vassle.
Ja och 80% Kasein, vilket är långsamma. D.v.s dåligt.
Dåligt är att ta i. Ingen protein att trycka i sig direkt efter träningen direkt, men under dagen så passar den alldeles utmärkt.
Japp, självklart inte dåligt. Men i jämförelse.
Ang. just detta så är det en av byggareliten i Sverige som använder Havregryn + Mjölk efter träningen, så det funkar ju
Byggareliten är bra märkliga 🙂
En del hävdar att man itne ska ha protein i sig förrens 1½ timme efter passet.
July 27, 2002
Offline
Man behöver inte hålla på så jävla mkt, man kan köra med riktig mat istället, det gör ju många. Och sen om man får 20% bättre resultat med tillskot osv: Är det värt det?
Tycker inte jag, pga. omständigheterna kring det, jobbigt. 8)
April 23, 2003
Offline
Dag 1: Armar, bröst.
Dag 2: Mage, rygg.
Dag 3: Ben.
May 23, 2002
Offline
Smirnoff wrote: Påtal om styrketärning så gick det omkring en länk till hemsida där en kille ganska tjock o tränad byggade upp sin kropp dag för dag o man kunde se dagliga resultat.
Ingen som vet adressen till sidan ?
http://www.johnstonefitness.com/
Han börjar fan bli stor nu när han bulkar... 😮
April 23, 2003
Offline
[Gamepredator wrote: Sulan][quote=Smirnoff]Påtal om styrketärning så gick det omkring en länk till hemsida där en kille ganska tjock o tränad byggade upp sin kropp dag för dag o man kunde se dagliga resultat.
Ingen som vet adressen till sidan ?
http://www.johnstonefitness.com/
Han börjar fan bli stor nu när han bulkar... 😮
Snacka om skillnad! :bok:
October 24, 2002
Offline
Äntligen börjar han bulka, han deffa fan i 1½ år kändes det som 🙂
October 24, 2002
Offline
Extatic wrote: [quote=bjorne]Oärlig eller inte, du ska inte tro att det är lätt att få sådan kropp som de fått, oavsett ifall man kurar eller inte.
Sedan räcker det att du kollar på OS så hittar du hur många som helst som kurar, eller varför inte inom ridning och andra sporter där musklerna kan vara rätt avgörande.
jag skiter i svårighetsgraden gällande ifall det är svårt eller inte vare sig man kurar eller inte, det är fortfarande fusk och ger en hel del fördelar.
Visst finns det andra sporter också där utövarna kurar, men i BB-eliten för verkligen alla det.
Dåså, då är det ju inte orättvist, ifall att göra det.
March 31, 2003
Offline
Måndag:
Biceps,Triceps,Bröst,Axlar
Onsdag:
Ben,Löpband(3kmx2),korsrygg-maskin,Mage
Fredag:
Biceps,Triceps,Bröst,Axlar,Underarmar
1 timma och 30 minuter varje pass.
Har dock "ledigt" den här veckan då jag fått för hög puls (ca 100 slag vid vila) och högt tryck.
4 Guest(s)
