Log In
Home
July 27, 2002
Offline
Stretchar man ryggen? :arg: :bgrin:
Iaf, jag brukar bli stel och helvetes satyg i ryggen, behöver sträcka den osv, funkar om man har någon stort järnrör uppe i taket och hänger lite lätt och sträcker, men har inget sånt ju.. hur ska man göra då 🙄
February 12, 2003
Offline
sätt dig på knä, luta dig framåt och sträck ut armarna så lång du kan men du ska fortfarande ha röven på dina hälar!
August 11, 2002
Offline
Sitt på röva luta dig framåt 🙂
February 22, 2003
Offline
nej nej nej
luta dig bakåt lägg vänster ben över det högra och höga över det vänsra sen lägger du ena armen i kors med de andra sen böjer du huvet feamåt och vrider bakåt och sen tar du vänster fot oich vickar i en 30 graders vinkel med en anfallspunkt på 87.4 kilmoter i timmen
repertera 26 gånger klockan 12:03 varje timme
December 15, 2002
Offline
BelGarath wrote: nej nej nej
luta dig bakåt lägg vänster ben över det högra och höga över det vänsra sen lägger du ena armen i kors med de andra sen böjer du huvet feamåt och vrider bakåt och sen tar du vänster fot oich vickar i en 30 graders vinkel med en anfallspunkt på 87.4 kilmoter i timmen
repertera 26 gånger klockan 12:03 varje timme
Aj, gjorde bara ont, men de kanske beror på att jag bara lyckas komma upp i 80 kilometer i timmen? 
August 11, 2002
Offline
BelGarath wrote: nej nej nej
luta dig bakåt lägg vänster ben över det högra och höga över det vänsra sen lägger du ena armen i kors med de andra sen böjer du huvet feamåt och vrider bakåt och sen tar du vänster fot oich vickar i en 30 graders vinkel med en anfallspunkt på 87.4 kilmoter i timmen
repertera 26 gånger klockan 12:03 varje timme
mjo så var det nog men försikigt vid 86.2 km/h bryts ryggen, no gooda
och om det utförs klockan 12.05 orsakar denna övning sterilitet
July 27, 2002
Offline
BelGarath wrote: nej nej nej
luta dig bakåt lägg vänster ben över det högra och höga över det vänsra sen lägger du ena armen i kors med de andra sen böjer du huvet feamåt och vrider bakåt och sen tar du vänster fot oich vickar i en 30 graders vinkel med en anfallspunkt på 87.4 kilmoter i timmen
repertera 26 gånger klockan 12:03 varje timme
:bgrin:
March 21, 2003
Offline
Gör som jag ...ja fick så j-vla ont i ryggen för ett tag sen så jag köpte mej en såndär typ "Manlig Korsett" som håller ryggen rak.....ass nice e den try it out man....
July 27, 2002
Offline
Freeze wrote: Gör som jag ...ja fick så j-vla ont i ryggen för ett tag sen så jag köpte mej en såndär typ "Manlig Korsett" som håller ryggen rak.....ass nice e den try it out man....
Heh vart finns såna då?
LÄNK? 🙂
March 19, 2003
Offline
Freeze wrote: Gör som jag ...ja fick så j-vla ont i ryggen för ett tag sen så jag köpte mej en såndär typ "Manlig Korsett" som håller ryggen rak.....ass nice e den try it out man....
lol buttyboy
March 21, 2003
Offline
Team sportia tror jag det var..... 🙄
March 19, 2003
Offline
Men för att stratcha så är det ju bara att spänna ryggen utåt, man kan sitta på knä för att få det mer optimalt.
December 8, 2002
Offline
Luta dig framåt, håll ihop händerna vid knävecken, och pressa ryggen uppåt.
February 12, 2003
Offline
Här är det jag försökte förklara:
August 11, 2002
Offline
x-per wrote: Här är det jag försökte förklara:
nämen..... det är inte stretching det är..... ja en "ställning"
August 22, 2005
Offline
1. Lägg dig på golvet.
2. Ha raka ben mot väggen (fötterna ska peka mot taket).
3. Tryck in röven mot väggen så långt det går.
4. Ligg och slappna av i 5 - 10 minuter.
March 20, 2003
Offline
Om du slutar försöka utföra oralsex på dig själv kommer problemen att upphöra.
December 15, 2002
Offline
Pim_ wrote: Om du slutar försöka utföra oralsex på dig själv kommer problemen att upphöra.
:worshipp:
July 13, 2002
Offline
BelGarath wrote: nej nej nej
luta dig bakåt lägg vänster ben över det högra och höga över det vänsra sen lägger du ena armen i kors med de andra sen böjer du huvet feamåt och vrider bakåt och sen tar du vänster fot oich vickar i en 30 graders vinkel med en anfallspunkt på 87.4 kilmoter i timmen
repertera 26 gånger klockan 12:03 varje timme
ManicBlue wrote:
Aj, gjorde bara ont, men de kanske beror på att jag bara lyckas komma upp i 80 kilometer i timmen?
coalan wrote:
mjo så var det nog men försikigt vid 86.2 km/h bryts ryggen, no gooda
och om det utförs klockan 12.05 orsakar denna övning sterilitet
HA! nUUbs, klart det inte fungerar med kilometer, detta är en specific kilmoter stretch; typiskt rookie mistake :arg:
1 Guest(s)
