Hur ska jag få värme i händerna?|Page 2|Allt mellan himmel och jord|Forum|Nordichardware

CoLiC wrote: Ställ/Sätt dig upprätt, dra bak axlarna, armarna efter sidan och spreta vågrätt med fingrana utåt med båda händerna, sen rycker du på axlarna upp och ner i den ställningen.

Du kommer att känna hur blodet pumpas ut i händerna.

Edit: Du måste sträcka på armarna efter sidan och spreta vågrätt med fingrarna hela tiden.

Bästa tipset i den här tråden hittils enligt mig! (Jag har frusit ordenligt ibland. Det hjälper.)

Kroppen "stänger av" blodflödet till armarna av olika anledningar, om man då gör som CoLiC säger så tvingar man igång blodcirkulationen.

Mind wrote: armhävningar, jag kör med det när jag ska hoppa in i duschen och varmvattnet är slut.
funkar skitbra.

Borde ju ha en bra effekt men isf skulle jag göra ett gäng sittups i samma veva för att få ordentlig fart på hjärtat och blodflödet. Annars tvivlar jag på att effekten är speciellt ihållande. Iaf om man inte klarar så många armhävningar i taget.

En negativ effekt kan i längden bli att man blir vältränad om man fryser ofta. 🙄