Log In
Home
August 28, 2004
Offline
ilg@dd wrote: Får se vad som händer.. Inte fasen blir det 0 kolhydrater iaf.. Jag kör lite av varje så får vi se hur det går.. Börjar jag må piss så äter jag som vanligt igen..
Det mesta hitintills har varit mindre portioner mat, fast oftare.
Mjo, det får en att gå ner lite i vikt, att äta oftare, men mindre. Se till att dricka mycket vatten också, så fungerar förbränningen bättre. Enligt tallriksmodellen ska man käka 40 % kolhydrater, 40 % grönsaker och 20 % protein. Du kan istället testa 40 % protein, 40 % grönsaker och 20 % kolhydrater. Eller lite mer protein, och mindre grönt/rotfrukter.
January 12, 2004
Offline
kan berätta (skryta) vad man kan åstadkomma ang viktnedgång.
jag gick ner från +160 till 85kg på 11 månader en gång :hb:
Men man säger, läs de lärda, att man helst inte ska gå ner mer än ca 10 kg per år för att kropp och själ ska hinna med på resan ihop.
Annars så kan jag bara rekommendera GI-metoden, gick ner ca 20 kg på drygt 3 månader med den, fast det är en smula dyrt om man är allergisk mot ägg och inte gillar vissa ingredienser
October 22, 2006
Offline
GI - metoden är inte så jättelyckad då man får en ofullständig förbränning, men sen är ju inte många metoder vettiga utan alldeles för extrema. Nej visst finns det vettiga innehåll i många teorier men det finns ingen enkel lösning, det enda rätta är att äta varierat dricka mycket vatten och motionera. Inte det roligaste men det funkar.
July 27, 2002
Offline
GI-metoden funkar nog för vissa personer. Det handlar om att hitta vad som är bra för en själv.
Jag vet t.ex att det är bra att äta sex mål om dagen, små mål. Men jag äter hellre två stora, och även fast detta inte är optimalt i viktnedgångssyfte så gör jag det ändå, och det funkar för att JAG kan följa det.
Två veckor in på GI-diet så är man i princip ett lik. Hjärnans bränsle är kolhydrater och kroppen börjar visserligen producera ketoner (utav protein, fett) som subsitut, och hjärnan fungerar på detta, men frågan är hur bra är det?
Men jag skulle nog inte rekommendera någon i ett första-stadie att köra på det.
Dessutom, det viktigaste när man ska gå ned i vikt: tro inte på ett skit medierna skriver.
August 31, 2001
Offline
Vi får väl se hur det går med "ilg@ddmetoden", det blir lite av ett sammelsurium av flera olika metoder..
Just nu är det banan/GI/ätaoftaochlite/mycketfruktochvatten som gäller.
ASUS M5A97 - AMD FX-6300 6-core - 12 GB Corsair DDR3 - Gigabyte 7790 2GB GDDR5 - Några TB HDD
Inte så flitig besökare på forum numera, intresset för hårdvara och datorer har minskat rejält. Mer om mej på min SD-kritiska blogg på: http://www.christer.gunnarsson.biz
July 27, 2002
Offline
Nu när du snusar också. Varje mq nikotin höjer din förbränning med 6.9%. Har du koffein i kroppen samtidigt (koffein har halveringstid på 4-6 timmar, så DU har nog det jämt) ökar den betydligt.
Det är dock oklart huruvida den höjer sig till sin maxgräns, det funkar ju troligtvis inte att snusa dubbla prillor hela tiden och öka sin förbränning med 200%, men den ökar - mycket.
January 4, 2001
Offline
Callister: Det var lite intressant. Så om jag vill gå upp i vikt så borde jag sluta snusa? Länka gärna till lite mer läsning om det om du har några.
August 31, 2001
Offline
Fuskade med en pizza i helgen, vågen visade i morse på 122KG..
Dagens middag fick bli:
[Image Can Not Be Found]
Stekt kycklingfile' och kokt broccoli.. Inte så dumt faktiskt.
ASUS M5A97 - AMD FX-6300 6-core - 12 GB Corsair DDR3 - Gigabyte 7790 2GB GDDR5 - Några TB HDD
Inte så flitig besökare på forum numera, intresset för hårdvara och datorer har minskat rejält. Mer om mej på min SD-kritiska blogg på: http://www.christer.gunnarsson.biz
July 27, 2002
Offline
Det finns en gräns för hur högt nikotinet höjer förbränningen:
One milligram of nicotine has a pronounced thermogenic effect, which can be increased by approximately 100% by adding 100 mg caffeine. Increasing the nicotine dose to 2 mg does not increase the thermogenic effect but produces side effects in most subjects.
Am J Clin Nutr. 2003 Jun;77(6):1442-7
Det är en termogen effekt, till viss del medierad genom det sympatiska nervsystemet.
Snus har en anorektiskt effekt medierad både via centrala och perifera signaler.
In addition to nicotine's anorectic effect being mediated via a direct central action, nicotine also acts peripherally via hepatic vagal afferents from sensors of nicotine in the hepato-portal region
AUTONOMIC NEUROSCIENCE-BASIC & CLINICAL, fascicolo: 1-2, volume: 93, anno: 2001, p: 48 - 55
Även koffein har en anorektisk effekt; koffein interagerar med alpha-helical-CRH(9-41) och ger en måttlig anorektisk effekt vid akut intag, främst hos män.
Koffein tillsammans med nikotin ökar effekten dramatiskt: 100 mg koffein tillsammans med nikotinet ökar effekten på ämnesomsättningsstegringen med 100%.
Ref: Am J Clin Nutr. 2003 Jun;77(6):1442-7.
Värt att veta: efter 30 min har man tagit upp hälften av nikotinet i en prilla.
July 27, 2002
Offline
Det mesta har jag fått av Andreas (King Grub) på kolozzeum. Han är näringsfysiolog och skriver för amerikanska och svenska hälsoskrifter. Du kan ju kolla där och fråga mer om du vill. 🙂
January 7, 2006
Offline
ilg@dd wrote: Stekt kycklingfile' och kokt broccoli.. Inte så dumt faktiskt.
Ganska lite kolhydrater i det, va?
Med tanke på att du gillar saker som är gott, kanske Bert Karlssons bantingsidéer kan vara något? Jag tror att han skrivit en bok om det, om inte annat så kan du ju kolla på avsnitten av "Du är vad du äter" för att se hur det går för honom. Dom avnsitten är dessutom vansinnigt roliga 🙂
July 27, 2002
Offline
Du är vad du äter är underhållningsprogram. Dess fakta är helt fel och det har t.o.m Skipper (heter hon väl) erkänt på sin hemsida; man kan inte lägga fram all fakta på bordet utan man måste ljuga lite.
Lägg märke till att hon röker som en skorsten personligen, detta har dock medierna låtit bli att skrika ut. Varför? De tjänar pengar på hennes skitsnack i.o.m vikttjänsten och hennes chattande på diverse mediesidor.
August 31, 2001
Offline
Callister wrote: Du är vad du äter är underhållningsprogram. Dess fakta är helt fel och det har t.o.m Skipper (heter hon väl) erkänt på sin hemsida; man kan inte lägga fram all fakta på bordet utan man måste ljuga lite.
Lägg märke till att hon röker som en skorsten personligen, detta har dock medierna låtit bli att skrika ut. Varför? De tjänar pengar på hennes skitsnack i.o.m vikttjänsten och hennes chattande på diverse mediesidor.
Enligt min mening kan man heller inte säga att det och det ger den effekten, eller att det och det går du upp/ner av rent generellt, folk är ganska så olika.. Och det är just det jag försöker påvisa genom mitt försök till bantning utan speciella åthävor förutom att matintaget minskas och guben ska röra sej lite mer.
ASUS M5A97 - AMD FX-6300 6-core - 12 GB Corsair DDR3 - Gigabyte 7790 2GB GDDR5 - Några TB HDD
Inte så flitig besökare på forum numera, intresset för hårdvara och datorer har minskat rejält. Mer om mej på min SD-kritiska blogg på: http://www.christer.gunnarsson.biz
July 27, 2002
Offline
Ja självklart.
Jag tror personligen att det kan vara mycket bra att göra som hon gör i vissa fall. Men i de fall när hon helt förkastar ett livsmedel/metod när de är superbra, det är idiotiskt och negativt
November 22, 2001
Offline
Vad jag läst om GI-metoden tar man inte bart kolhydrater utan man äter bara mat med långsamma kolhydrater.
Jag kan rekommendera fredrik pauluns kokböcker.
Grymt god mat.
January 12, 2004
Offline
Delph1 wrote: GI-metoden är inte bra för kroppen och framförallt mördande för psyket. Du blir seg i huvudet och humöret drar i botten. GI är inte att rekommendera.
//Andreas
FEL...
Det behöver inte bli så, har själv ätit enligt GI och gör det av och till, orsaken till att jag slutade var att det blev för dyrt för mig.
November 27, 2003
Offline
obelix wrote: [quote=Delph1]GI-metoden är inte bra för kroppen och framförallt mördande för psyket. Du blir seg i huvudet och humöret drar i botten. GI är inte att rekommendera.
//Andreas
FEL...
Det behöver inte bli så, har själv ätit enligt GI och gör det av och till, orsaken till att jag slutade var att det blev för dyrt för mig.
Då är du den första som inte tyckt det var krävande för både kropp och själ. Jag har inte stött på någon annan innan som tyckt att det varit en speciellt bra metod.
//Andreas
January 7, 2006
Offline
Callister wrote: Lägg märke till att hon röker som en skorsten personligen, detta har dock medierna låtit bli att skrika ut. Varför? De tjänar pengar på hennes skitsnack i.o.m vikttjänsten och hennes chattande på diverse mediesidor.
rökningen visste jag inte, men det kan vara en förklaring till varför man tycker att hon ser hyfsat gammal ut.
Jag trodde att hon var en 50-åring som ser bra ut, sen fick jag veta att hon är 38 😮
August 31, 2001
Offline
Delph1 wrote: [quote=obelix][quote=Delph1]GI-metoden är inte bra för kroppen och framförallt mördande för psyket. Du blir seg i huvudet och humöret drar i botten. GI är inte att rekommendera.
//Andreas
FEL...
Det behöver inte bli så, har själv ätit enligt GI och gör det av och till, orsaken till att jag slutade var att det blev för dyrt för mig.
Då är du den första som inte tyckt det var krävande för både kropp och själ. Jag har inte stött på någon annan innan som tyckt att det varit en speciellt bra metod.
//Andreas
Det tror jag inte, jag har pratat med 2 personer som gått ner enligt GI och ingen av dem har några sådana klagomål..
Själv vet jag dock inget om hur det känns.
ASUS M5A97 - AMD FX-6300 6-core - 12 GB Corsair DDR3 - Gigabyte 7790 2GB GDDR5 - Några TB HDD
Inte så flitig besökare på forum numera, intresset för hårdvara och datorer har minskat rejält. Mer om mej på min SD-kritiska blogg på: http://www.christer.gunnarsson.biz
November 27, 2003
Offline
ilg@dd wrote: Det tror jag inte, jag har pratat med 2 personer som gått ner enligt GI och ingen av dem har några sådana klagomål..
Själv vet jag dock inget om hur det känns.
Rent fysiologiskt så är det mer krävande för kroppen än vanlig bantning. Problemet är att folk har en tendens att acceptera ett högre självplågeri när man bantar. Det är inte bra för kroppen att bara trycka i sig proteiner.
Å andra sidan den enda bantning som verkligen är bra för kroppen är ju att verkligen lägga om hela kosten och röra på sig mer. Att bara lägga om dieten för stunden är ganska intetgörande något mer än för stunden.
//Andreas
1 Guest(s)
