Log In
Home
November 22, 2001
Offline
whak wrote: Vilken Creatine sort ska jag välja? Finns oändligt många att välja mellan.
Prova dig fram. Men ett tips är att börja med monohydrat eftersom den är billigast.
November 29, 2003
Offline
Okey, men tänkte bara höra med er som verkar ha koll på läget. Men får köpa någon billig sort och testa.
November 29, 2003
Offline
"bumpar" upp tråden lite.
Fick hem mitt kreatin idag, det står att man inte ska dricka koffein under intaget av kreatin. Gäller det bara när man klunkar i sig kreatinet? Eller gäller det hela dagen?
October 17, 2004
Offline
gäller nog hela perioden då du brukar det. så inge kaffe för dig 😉
November 29, 2003
Offline
Amen tjena, det här är inte rättvist för fem öre. 🙁
September 12, 2001
Offline
whak wrote: Amen tjena, det här är inte rättvist för fem öre. 🙁
Det finns en bra lösning på detta.
Hoppa över kreatin helt och hållet för det är sällan speciellt verkningfullt för en som just bestämt sig att börja träna. (det är slöseri med pengar just nu i ditt läge även om vissa "träningsgurus" gärna vill göra gällande att det är nödvändigt för dig vilket det inte är just nu)
Se till att följa råden vad gäller kosten först och främst så kan du sippa kaffe i lagom dos fortfarande.
November 29, 2003
Offline
Kosten har gått bra som tusan. Men jag köpte två påsar kreatin så jag börjar med den ena för att testa.
December 15, 2002
Offline
Anledningen till att du inte ska dricka kaffe är att koffein har motsatt effekt mot vad kreatinet har.
Koffein driver vätska, kreatin binder vätska.
Effekten blir att dom tar ut varandra.
November 29, 2003
Offline
Ah okey. Blev lite fundersam varför man inte skulle dricka koffein. Men nu vet man det iaf. 🙂
November 22, 2001
Offline
whak wrote: Ah okey. Blev lite fundersam varför man inte skulle dricka koffein. Men nu vet man det iaf. 🙂
Fick du rabatt på bägge?
November 29, 2003
Offline
Jepp. 🙂
November 22, 2001
Offline
Grymt, då fick du riktigt bra pris 🙂
November 29, 2003
Offline
Jo, blir lätt att beställa från dem i fortsättningen.
Tack för hjälpen Json_81 samt er andra också.
August 9, 2005
Offline
Du kan ju alltid köra kaffe utan koffein, om du vill ha själva känslan av kaffet. Är ju lite av en placeboeffekt i det där också.
November 29, 2003
Offline
Nja, sakna mest att klunka kaffe på rasterna med folket på jobbet. Känns inte så spec skojj att brygga kaffe till sig själv. Får hinka juice eller något annat.
August 9, 2005
Offline
Annars kan man ju strunta i kreatinet. Tillskott är lite läskiga tycker jag.
Kan man inte bara äta kött? Mm..kött...
November 27, 2003
Offline
Darakir wrote: Annars kan man ju strunta i kreatinet. Tillskott är lite läskiga tycker jag.
Kan man inte bara äta kött? Mm..kött...
Ehhh, skippa köttet och kör direkt på ölen 🙂
//Andreas
December 28, 2004
Offline
Frukost – 06.00-09.00
Mål1: Fil / Havre / Linfrön / Proteindrink / Banan / Ägg.
Mål2: Mackor med jordnötsmör och mjölk.
Fika – 10.00 – 11.00
Mål3: Potatis / Ris / Kött / Fisk / Mycket sallad.
Lunch 11.00-12.00
Mål4: Mackor med jordnötsmör och mjölk.
Efter träning:
Mål5: Proteindrink.
Mål6: Potatis / Ris / Kött / Fisk / Mycket sallad.
Kvällsmat: 20.00-22.00
Mål7: Potatis / Ris / Kött / Fisk / Mycket sallad.
Mål8: Kesella / Jordnötter / Russin / Yoggi med linfrön / Fil med havre / Proteindrink
November 29, 2003
Offline
Colle jag har hittat en rätt så fin balans redan. 🙂
Men tack endå.
Men när jag kört med kreatinet i 8-10 veckor så ska man göra ett uppehåll i 4 veckor. Efter de 4 veckorna ska man börja med kreatinet 4ggr om dagen eller ska man köra 1gång om dagen som innan man gjorde uppehållet?
November 22, 2001
Offline
whak wrote: Colle jag har hittat en rätt så fin balans redan. 🙂
Men tack endå.Men när jag kört med kreatinet i 8-10 veckor så ska man göra ett uppehåll i 4 veckor. Efter de 4 veckorna ska man börja med kreatinet 4ggr om dagen eller ska man köra 1gång om dagen som innan man gjorde uppehållet?
4ggr om dagen.
Du gör uppehållet för att kroppen inte ska vänja sig vid tillskottet, när du sen startar är det som att börja från början igen.
2 Guest(s)
