Log In
Home
January 20, 2003
Offline
Tänkte börja träna magen regelbundet (är inte fet, men villha lit mer magmusker bara :)), och skulle vilja ha tips på övningar som är bra och som man inte behöver massa utrustning till... typ sit-ups osv...
July 19, 2001
Offline
Kirra en sådandär rullpryl som de alltid gör reklam på på TV shop.. Fast köp en i någon cykelaffär för 49:- som jag gjorde.. De funkar riktigt bra..
January 20, 2003
Offline
Ab-slider?
July 19, 2001
Offline
Jupp [Image Can Not Be Found]
Den funkar jättebra och den finns ganska billigt i de flesta affärer..
September 18, 2002
Offline
Är den bra för att du har sett resultat Helix, eller är det att det känns bra? 😉
February 21, 2003
Offline
HELIX wrote: Jupp [Image Can Not Be Found]
Den funkar jättebra och den finns ganska billigt i de flesta affärer..
Jaha, en sån där som gick sönder och en tjej slog sina framtänder sönder och samman. 🙄
November 22, 2001
Offline
Använd den klassiska modellen med hjul o pinne istället.
Men att träna bara magen är lite löjligt.
Ska du träna så träna hela kroppen.
December 7, 2003
Offline
Ogrebeast wrote: [quote=HELIX]Jupp [Image Can Not Be Found]
Den funkar jättebra och den finns ganska billigt i de flesta affärer..
Jaha, en sån där som gick sönder och en tjej slog sina framtänder sönder och samman. 🙄
va inte det en gammal tant?
January 20, 2003
Offline
Ogrebeast wrote: [quote=HELIX]Jupp [Image Can Not Be Found]
Den funkar jättebra och den finns ganska billigt i de flesta affärer..
Jaha, en sån där som gick sönder och en tjej slog sina framtänder sönder och samman. 🙄
hmm... jag tror jag avstår 
October 1, 2003
Offline
Du behöver inte lägga ut en krona om du inte vill =)
Antingen kan du ju köva vanliga situps. men dom brukar inte vara så effektiva... Så då kan du göra som så att du lägger dej på rygg tex vid sänden lr datorbordet. sedan så tar du tag i sängen bordsben eller linkande som inte rör sej alldeles för lätt... sedan så är det bara att lyfta benen tills dom pekar nästan rakt upp, å sedan ner igen tills dom nästan går i marken. det är magen som ska jobba. bara att upprepa sen x antal ggr dagligen så ska du nog få lite muskler där med =) su kan ju lägga dej på sidan å göra samma sak så tränar du dom musklerna med =)
/Naz
March 24, 2003
Offline
Det är inte bra att bara träna en muskel. Man ska köra varierande och försöka träna alla sina muskler. Spara lite pengar och köp ett gym kort 😀
August 11, 2002
Offline
hmm kanske en ide att köra ryggmusklerna lika hårt annars får du ingen fin profil.
October 6, 2003
Offline
Men, gör sit-ups i en månad, sedan på med JL-kläderna, ut på Östermalm och ragga fjortisar. Problem Solved. 🙄
July 19, 2001
Offline
f_r_e_d_d_e wrote: Är den bra för att du har sett resultat Helix, eller är det att det känns bra? 😉
Jag fick träningsverk i två dagar efter jag använde den först.. Fast det kan ju ha att göra med att jag har kassa datornördmuskler 😉
January 1, 2004
Offline
Gå på gym ?
Ingen ide att såga av grenen för trädet är ruttet
May 9, 2003
Offline
Ni har alla magmuskler men de syns inte pga. för hög fetthalt, du har två val:
Börja träna mage med tunga vikter på eller definera dvs banta fram musklerna, skulle dock råda dig till gymkort.
March 7, 2003
Offline
att situps inte är bra är ju bullshit, har gjort ~300st varje kväll nu sen förra sommaren, får fortfarande träningsverk, du måste vara helt kass bara 🙂
och som sagt, om du ska träna magen måste du träna ryggen, annars ser det varken bra ut, eller blir bra för din rygg..
Bozar, precis vad jag säger till min morsa, jag säger att jag är för 'fet' för att musklerna ska synas, om jag spänner och känner efter så märker jag ju att de finns där, men underhudsfettet är ganska 'tjockt' på mig på magen, finns det nån bot..?
mvh 🙂
July 27, 2002
Offline
Man ska inte bara styrketräna, för att få bort fett får man ju jogga eller något
July 14, 2003
Offline
qom wrote: att situps inte är bra är ju bullshit, har gjort ~300st varje kväll nu sen förra sommaren, får fortfarande träningsverk, du måste vara helt kass bara 🙂
Musklerna byggs upp under vila och man brukar rekomendera 48 timmars vila, alltså att man tränar varannan dag. Tränar man varje dag så förstör du en stor del av din träning (och slösar bort tid oxo för den delen). Om du tränar samma muskler varje gång och får träningsvärk varje gång så har du problem. Träninsvärken borde försvinna efter de första gångerna. Du får ju värk pga "bristningar" i musklerna. Det är dessa "bristningar" som läker under vilan och bygger upp muskleran med mera massa så att du ska kunna klara nästa utmaning.
May 28, 2003
Offline
Ab-slider är juh helt tokigt farlig! Om man kör för långt bort från kroppen så tappar den gräppet och man faller pannkaka ner på golvet med hakan före! *ONT*
Lägg dig typ rygg, och sen börja rita sifror med benen i luften. Uppe från och ner... kay? =)
1 Guest(s)
