Log In
Home
August 28, 2005
Offline
vad är bra att äta efter att man har gjort ett träningspass på gymmet?
September 7, 2003
Offline
Vägra ta det i din andra tråd om din träning som du uppenbarligen är väldigt stolt över ?
December 31, 2001
Offline
Detta kanske vore något för dig 🙂
http://www.styrketraning.com/s...../nyborjare
Edit: Längst ner står det vad du ska få i dig.
March 31, 2003
Offline
Lånar din tråd lite 😛
Är det okej att dricka whey-80 två gånger om dagen ? får man bättre resultat ?
Tar en portion efter träningen och en på kvällen...
December 31, 2001
Offline
Man ska ha 2-3g per kg kroppsvikt, jag doserade ut det så att jag tod en på morgonen en efter träningen och en just innan jag skulle lägga mig då man inte får i sig något under den tiden man sover.
August 31, 2001
Offline
Ett rejält sibylla supermeal med 200grams burgare sitter fint efter fysisk aktivitet..
[Image Can Not Be Found]
ASUS M5A97 - AMD FX-6300 6-core - 12 GB Corsair DDR3 - Gigabyte 7790 2GB GDDR5 - Några TB HDD
Inte så flitig besökare på forum numera, intresset för hårdvara och datorer har minskat rejält. Mer om mej på min SD-kritiska blogg på: http://www.christer.gunnarsson.biz
December 31, 2001
Offline
ilg@dd wrote: Ett rejält sibylla supermeal med 200grams burgare sitter fint efter fysisk aktivitet..
[Image Can Not Be Found]
:dead: :worship:
May 11, 2005
Offline
efter träning måste du fylla på kroppen med snabba kolhydrater typ vitbröd jasminris godis ja allt som är ontyttigt istortsett brukar vara snabba kolhydrater. sen ett whey protein på de så har du kommit långt.
de bästa är dock att ta en gainer får du allt du behöver driekt efter passet och 30-45min efter de äter du nåt nyttigt typ ris och kyckling.
angående du som frågade om de var okey ta whey 80 2ggr dag visst du kan ta de 5-6ggr om dagen om de är så.
väger du 70kg så ska ungefär ha i dig 2-3gram protein per kg alltså 140-210gram protein per dag måste du få idig för att växa!
December 15, 2002
Offline
ilg@dd wrote: Ett rejält sibylla supermeal med 200grams burgare sitter fint efter fysisk aktivitet..
[Image Can Not Be Found]
funkar skitbra, men man kan ta bort dressingen från burgaren 😉
August 31, 2001
Offline
Extatic wrote: [quote=ilg@dd]Ett rejält sibylla supermeal med 200grams burgare sitter fint efter fysisk aktivitet..
[Image Can Not Be Found]
funkar skitbra, men man kan ta bort dressingen från burgaren 😉
???
Det är ju en del av det som gör smaken..
Knappast, hellre en klick extra..
😛
ASUS M5A97 - AMD FX-6300 6-core - 12 GB Corsair DDR3 - Gigabyte 7790 2GB GDDR5 - Några TB HDD
Inte så flitig besökare på forum numera, intresset för hårdvara och datorer har minskat rejält. Mer om mej på min SD-kritiska blogg på: http://www.christer.gunnarsson.biz
1 Guest(s)
