Log In
Home
March 1, 2002
Offline
Nu har jag köpte lite "TOP OF THE LINE" gainer och lite kreatin.
Så nu undrar jag om ni skulle kunna ge mig lite råd på hur mycket jag ska ta ?
OBS!
Har ni inget vetting att säga så säg inge 😉
February 1, 2002
Offline
Ta en halv skopa till typ 3dl vatten, och ta det 1-3ggr dagligen beroende på hur mkt du äter i övrigt och sett efter din budget..
Du måste ta proteinet innom en timme efter du tränat!
Ta gärna tillsammans med dexopoxur efter träningen..
Kreatinet ska du väl ladda upp med sen ta 1gång per dag..
Står det inte på förpackningen??
January 13, 2002
Offline
kreatinet skall du väl ta 1 tsk två tre ggr om dagen de första 3 veckorna, sedan 1 tsk om dagen i tre veckor och sedan 3 tsk /dag i tre veckor osv. osv... om jag inte har fel.
March 1, 2003
Offline
det där med att "ladda upp" med kreatin är inte nödvändigt.
5 gram om dan... i 6 veckor... sen uppehåll i 3 veckor... osv...
gainer kan man inte få för mycket av 
speciellt om du är lite smal och vill lägga på dig lite...
kom ihåg att kosten bara är en del av den "heliga trefaldigheten"... träningen och vilan är minst lika viktiga...
träna tungt och se till att ligga plus på kalorierna så kommer resultaten...
March 1, 2002
Offline
Ok.
Mm, jag vet att det står på förpackingen med det litar jag inte riktigt på !
Tillverkarna säger väl att man ska ta en rätt liten mängd pga. att dom vill att man ska tro att deras produkt är väldigt dryg!?
Har ni några förslag på vad man ska blanda grejerna med. Så att det inte smakat för dåligt !?
Är det där med uppladdning viktigt eller?
March 1, 2002
Offline
nivaman wrote: det där med att "ladda upp" med kreatin är inte nödvändigt.
5 gram om dan... i 6 veckor... sen uppehåll i 3 veckor... osv...
gainer kan man inte få för mycket av
kom ihåg att kosten bara är en del av den "heliga trefaldigheten"... träningen och vilan är minst lika viktiga...
träna tungt och se till att ligga plus på kalorierna så kommer resultaten...
Ok. Men tror du att det hjälper något om man bara äter det efter träningen.
Det känns lite onödigt att man ska äta det flera gånger om dagen. Jag menar, det viktigast är väl att man äter det efterträningen?
February 1, 2002
Offline
ett tips: fråga i forumet på http://www.kolozzeum.com .. forumet för dig som tränar.
March 1, 2003
Offline
Kroon wrote: [quote=nivaman]det där med att "ladda upp" med kreatin är inte nödvändigt.
5 gram om dan... i 6 veckor... sen uppehåll i 3 veckor... osv...
gainer kan man inte få för mycket av
kom ihåg att kosten bara är en del av den "heliga trefaldigheten"... träningen och vilan är minst lika viktiga...
träna tungt och se till att ligga plus på kalorierna så kommer resultaten...
Ok. Men tror du att det hjälper något om man bara äter det efter träningen.
Det känns lite onödigt att man ska äta det flera gånger om dagen. Jag menar, det viktigast är väl att man äter det efterträningen?
man växer hela tiden när man är i en anabol-fas (uppbyggnads fas)... så du ska ligga plus på kalorierna HELA tiden, inte bara efter träningen... du vill väl få ut det mesta av träningen... btw det finns bättre forum än detta... se ovan... 😀
September 11, 2002
Offline
Kroon wrote: Har ni några förslag på vad man ska blanda grejerna med. Så att det inte smakat för dåligt !?
ja mjölk funkar utmärkt, gärna lättmjölk men helst minimjölk.. jag körde lätt eller mellanmjölk för smakens skull men minimjölk ger dig minst "onödigt fett" i portionen så att säga. vatten kan jag inte blanda med.. då spyr jag nästan.. du kan ju testa men det är ingen behaglig upplevelse 
men man tager vad man haver 🙂
March 1, 2002
Offline
Ok.
Någon som vet hur långe mjölk håller sig i rumstemperatur.
Det kanske blir lite svårt använda mjölk när jag åker direkt efter skolan 🙁
March 1, 2003
Offline
Kroon wrote: Ok.
Någon som vet hur långe mjölk håller sig i rumstemperatur.Det kanske blir lite svårt använda mjölk när jag åker direkt efter skolan 🙁
mjölkpulver + gainer... sen blandar du med vatten i skolan... voila
March 1, 2002
Offline
nivaman wrote: [quote=Kroon]Ok.
Någon som vet hur långe mjölk håller sig i rumstemperatur.Det kanske blir lite svårt använda mjölk när jag åker direkt efter skolan 🙁
mjölkpulver + gainer... sen blandar du med vatten i skolan... voila
Skit bra. Men var kan mjölkpulver kosta ?
March 1, 2003
Offline
Kroon wrote: [quote=nivaman][quote=Kroon]Ok.
Någon som vet hur långe mjölk håller sig i rumstemperatur.Det kanske blir lite svårt använda mjölk när jag åker direkt efter skolan 🙁
mjölkpulver + gainer... sen blandar du med vatten i skolan... voila
Skit bra. Men var kan mjölkpulver kosta ?
vet inte... kika på baby-mat-hyllan eller välling-hyllan nästa gång på ICA...
March 1, 2003
Offline
February 1, 2002
Offline
jag blandar med vatten blir godast tycker jag... bror helt på vad för sorts tillskott man har
March 1, 2002
Offline
Starscream wrote: jag blandar med vatten blir godast tycker jag... bror helt på vad för sorts tillskott man har
ja testade nyss med vatten och jag höll på att spy 😉
fast mjölk var ok tycker jag.
February 1, 2002
Offline
vilken smak har du?
March 1, 2002
Offline
nivaman wrote: Mjölkpulver fettfri 480g
Semper
37,90 kr/st
jmf. pris: 7,58 kr/l
Smakar det som mjölk då. eller liknar det iaf.
March 1, 2002
Offline
Starscream wrote: vilken smak har du?
choklad
Fast jag ahr ett problem. Det blev en jävla massa klumpar!
Måste man köpa en mixer eller räcker det om man fixar något man kan skaka skiten i?
February 1, 2002
Offline
Kroon wrote: [quote=Starscream]vilken smak har du?
choklad
Fast jag ahr ett problem. Det blev en j**la massa klumpar!
Måste man köpa en mixer eller räcker det om man fixar något man kan skaka skiten i?
Aha.. du har inget filter i shakern?
Läs på kolozzeum så ger dom lite tips o så..
jag skakar mitt upponer 2-3ggr så är det blandat 🙂
1 Guest(s)
