Log In
Home
March 31, 2003
Offline
Vad brukar ni ha för ingredienser ?
Brukar köra med denna, inte så mycket protein i den igentligen men den räcker 😛
- Ett stort glas mjölk
- 1 banan
- 1 snickers 🙂
- Ägg 1-2
Crazy ? :up:
March 14, 2004
Offline
Gainomax recovery
salt
lite banan
är vad jag dricker efter att jag har åkt skidor eller sprungigt.
December 15, 2002
Offline
kutlo wrote: Vad brukar ni ha för ingredienser ?
Brukar köra med denna, inte så mycket protein i den igentligen men den räcker 😛
- Ett stort glas mjölk
- 1 banan
- 1 snickers 🙂
- Ägg 1-2Crazy ? :up:
Inte mycket snabbt protein i den där du... Efter träning ska man ha snabbt protein.
Det är för övrigt enda gången då man egentligen behöver snabbt protein, i samband med hård fysisk träning...
March 10, 2003
Offline
Den översta liknar en snabbis frukost i mixern.
“Never argue with an idiot. They will only bring you down to their level and beat you with experience.”
December 5, 2002
Offline
Körde på 2-3 ägg, 2dl mjölk och en banan ett tag.
Nu käkar jag lite russin och dricker Whey-80 istället, mycket lättare att ta med till gymet och hälla i sig när man är klar istället för att mixa ihop massa grejer när man har cyklat hela vägen hem.
Blir ju inte lika mycket disk heller 🙂
March 31, 2003
Offline
Är noob när det gäller proteindrinkar, därför vill jag sno era recept 😛
Vad ska man ha för ingredienser så att man får i sig "snabb protein" ?
October 31, 2003
Offline
Köttfärs+rom=mums
January 22, 2003
Offline
En burk kesella =)
Inte dirket snabbt protein men däremot 13% så det är ju inte direkt dåligt.
Körde en mix för ett tag sedan, slutade eftersom att det vart för jobbigt att göra.
1-2 ägg
En banan
Lite frysta bär
Ett par deciliter mjölk och fil
Och ibland lite havregryn
Funkade sådär, var ganska gott och fungerade när man bulkade och var fattig =)
March 4, 2002
Offline
Mjölk
Proteinpulver
Glass
Den kör jag om jag vill ha en god proteindrink... annars bara pulvret med vatten
December 15, 2002
Offline
kutlo wrote: Är noob när det gäller proteindrinkar, därför vill jag sno era recept 😛
Vad ska man ha för ingredienser så att man får i sig "snabb protein" ?
Anledningen till att det är så bra med just proteinpulver är att det är gjort speciellt till att ta efter träningen, därav det snabba proteinet.
Är inte säker på vilka livsmedel man kan käka annars om man vill komma åt snabbt protein...
February 21, 2004
Offline
Mjölk
Proteinpulver(Gymgrossistens egna)
Lite oboypulver
EDIT: För dig som undrar om snabba proteiner, vassleprotein och äggprotein är det som är i pulvret man ofta köper. Och fall du ska köpa, köp INTE vanilj eller jordgubb dom smakar gott tre klunkar sen vill man bara hälla ut det.
October 24, 2002
Offline
Extatic wrote: [quote=kutlo]Vad brukar ni ha för ingredienser ?
Brukar köra med denna, inte så mycket protein i den igentligen men den räcker 😛
- Ett stort glas mjölk
- 1 banan
- 1 snickers 🙂
- Ägg 1-2Crazy ? :up:
Inte mycket snabbt protein i den där du... Efter träning ska man ha snabbt protein.
Det är för övrigt enda gången då man egentligen behöver snabbt protein, i samband med hård fysisk träning...
Spelar ingen större roll vilken protein man får i sig, så länge det är fullvärdigt. Dock bör man få i sig snabba kolhydrater och så lite mättat fett som möjligt - motsattsen till hans drink dvs. Ägg = mycket mättat fett, mjölken (största kolhydratkällan i detta sammanhang) = väldigt långsamma kolhydrater.
January 20, 2002
Offline
kutlo wrote: Vad brukar ni ha för ingredienser ?
Brukar köra med denna, inte så mycket protein i den igentligen men den räcker 😛
- Ett stort glas mjölk
- 1 banan
- 1 snickers 🙂
- Ägg 1-2Crazy ? :up:
Aaah. Banan och snickers? Gott eller? Varför snickers? Smaken?
Min:
-Glass
-Mjölk
-Banan
Kanske inte den nyttigaste men bättre än ingenting då man inte längre
köper dyr proteinpulver.
För det mesta så käkar jag myssli, fibermacka, banan och stekt ägg istället efter träning.
October 24, 2002
Offline
Cezar wrote: [quote=kutlo]Vad brukar ni ha för ingredienser ?
Brukar köra med denna, inte så mycket protein i den igentligen men den räcker 😛
- Ett stort glas mjölk
- 1 banan
- 1 snickers 🙂
- Ägg 1-2Crazy ? :up:
Aaah. Banan och snickers? Gott eller? Varför snickers? Smaken?
Min:
-Glass
-Mjölk
-Banan
Kanske inte den nyttigaste men bättre än ingenting då man inte längre
köper dyr proteinpulver.
För det mesta så käkar jag myssli, fibermacka, banan och stekt ägg istället efter träning.
Slua köp dyra märken. Proteinpulver i sig behöver absolut inte vara dyrt, speciellt inte då det oftast innehåller vassle, vassle som är ett restprotein...
December 15, 2002
Offline
Deuterium wrote: [quote=Extatic][quote=kutlo]Vad brukar ni ha för ingredienser ?
Brukar köra med denna, inte så mycket protein i den igentligen men den räcker 😛
- Ett stort glas mjölk
- 1 banan
- 1 snickers 🙂
- Ägg 1-2Crazy ? :up:
Inte mycket snabbt protein i den där du... Efter träning ska man ha snabbt protein.
Det är för övrigt enda gången då man egentligen behöver snabbt protein, i samband med hård fysisk träning...
Spelar ingen större roll vilken protein man får i sig, så länge det är fullvärdigt. Dock bör man få i sig snabba kolhydrater och så lite mättat fett som möjligt - motsattsen till hans drink dvs. Ägg = mycket mättat fett, mjölken (största kolhydratkällan i detta sammanhang) = väldigt långsamma kolhydrater.
Klart man ska käka snabbt protein, då det ger ett insulinpåslag som motverkar musklerna från att bryta ner sig...
October 24, 2002
Offline
Extatic wrote: [quote=Deuterium][quote=Extatic][quote=kutlo]Vad brukar ni ha för ingredienser ?
Brukar köra med denna, inte så mycket protein i den igentligen men den räcker 😛
- Ett stort glas mjölk
- 1 banan
- 1 snickers 🙂
- Ägg 1-2Crazy ? :up:
Inte mycket snabbt protein i den där du... Efter träning ska man ha snabbt protein.
Det är för övrigt enda gången då man egentligen behöver snabbt protein, i samband med hård fysisk träning...
Spelar ingen större roll vilken protein man får i sig, så länge det är fullvärdigt. Dock bör man få i sig snabba kolhydrater och så lite mättat fett som möjligt - motsattsen till hans drink dvs. Ägg = mycket mättat fett, mjölken (största kolhydratkällan i detta sammanhang) = väldigt långsamma kolhydrater.
Klart man ska käka snabbt protein, då det ger ett insulinpåslag som motverkar musklerna från att bryta ner sig...
Även kasein ger ett enormt insulinpåslag (hastigheten på proteinet spelar ingen roll) och i kombo med snabba kolhydrater så får man en fin insulintopp.
January 22, 2003
Offline
Deuterium wrote: Spelar ingen större roll vilken protein man får i sig, så länge det är fullvärdigt. Dock bör man få i sig snabba kolhydrater och så lite mättat fett som möjligt - motsattsen till hans drink dvs. Ägg = mycket mättat fett, mjölken (största kolhydratkällan i detta sammanhang) = väldigt långsamma kolhydrater.
Trodde laktos var en ganska snabb typ av kolhydrater?
Annars håller jag med om vad du skrev :blink:
December 15, 2002
Offline
Deuterium wrote: [quote=Extatic][quote=Deuterium][quote=Extatic][quote=kutlo]Vad brukar ni ha för ingredienser ?
Brukar köra med denna, inte så mycket protein i den igentligen men den räcker 😛
- Ett stort glas mjölk
- 1 banan
- 1 snickers 🙂
- Ägg 1-2Crazy ? :up:
Inte mycket snabbt protein i den där du... Efter träning ska man ha snabbt protein.
Det är för övrigt enda gången då man egentligen behöver snabbt protein, i samband med hård fysisk träning...
Spelar ingen större roll vilken protein man får i sig, så länge det är fullvärdigt. Dock bör man få i sig snabba kolhydrater och så lite mättat fett som möjligt - motsattsen till hans drink dvs. Ägg = mycket mättat fett, mjölken (största kolhydratkällan i detta sammanhang) = väldigt långsamma kolhydrater.
Klart man ska käka snabbt protein, då det ger ett insulinpåslag som motverkar musklerna från att bryta ner sig...
Även kasein ger ett enormt insulinpåslag (hastigheten på proteinet spelar ingen roll) och i kombo med snabba kolhydrater så får man en fin insulintopp.
Okej... Trodde att snabbt protein var det som gällde för att få så stort insulinpåslag som krävdes för att avbryta muskelnedbrytningen...
Man lär så länge man lever 🙂
January 22, 2003
Offline
Extatic wrote:
Okej... Trodde att snabbt protein var det som gällde för att få så stort insulinpåslag som krävdes för att avbryta muskelnedbrytningen...Man lär så länge man lever 🙂
Insulin: Används för att reglera mängden sockerarter i kroppen
Snabba kolhydrater: Kräver liten eller ingen nedbrytning för att kunna tas upp av blodet och ökar därför insulinvärdena.
Slutsats: Snabba kolisar är bra efter träning och gärna i kombination med snabba proteiner då dessa tas upp snabbare men vad jag vet inte ökar insulinvärdena.
December 15, 2002
Offline
NES_Boy wrote: [quote=Extatic] Okej... Trodde att snabbt protein var det som gällde för att få så stort insulinpåslag som krävdes för att avbryta muskelnedbrytningen...
Man lär så länge man lever 🙂
Insulin: Används för att reglera mängden sockerarter i kroppen
Snabba kolhydrater: Kräver liten eller ingen nedbrytning för att kunna tas upp av blodet och ökar därför insulinvärdena.
Slutsats: Snabba kolisar är bra efter träning och gärna i kombination med snabba proteiner då dessa tas upp snabbare men vad jag vet inte ökar insulinvärdena.
Käkar du vassle (snabbt protein) så får du visst ett insulinpåslag.
Hur stort det blir beror helt på dess sammansättning...
1 Guest(s)
