Log In
Home
September 29, 2011
Offline
Delph1;1274268 wrote: Vad kommer namnet av?
Bra fråga , nästa 😉
September 5, 2001
Offline
Har inte varit på gymmet på nästan ett år, tappat 7kg från mäktiga 72 till 65kg.
Var där igår och ska nog dit idag igen innan jobbet. Gör djävulskt ont i armarna, skulle tagit det lugnare egentligen men eh 🙂
September 29, 2011
Offline
hawkie;1274469 wrote: Har inte varit på gymmet på nästan ett år, tappat 7kg från mäktiga 72 till 65kg.
Var där igår och ska nog dit idag igen innan jobbet. Gör djävulskt ont i armarna, skulle tagit det lugnare egentligen men eh 🙂
Mitt svar är att börja med grundträning , innan du börjar träna enskilda muskler , ex frivändning , benböj , bänkpress och rodd , så stärker du upp kroppen för belastningen .
November 1, 2006
Offline
100kg i stöt.(läs. ej C&J) Gick "ganska" lätt idag.
November 1, 2006
Offline
100kg i Pushpress.(läs. ej C&J) Gick "ganska" lätt idag.
November 1, 2006
Offline
100kg i Pushpress. Gick "ganska" lätt idag.
February 1, 2002
Offline
är det 4x15kg + 2x10kg och stång?
November 1, 2006
Offline
5-5-15-15-(20)-15-15-5-5
Den yttersta femman är aningen större än den inre.
September 5, 2001
Offline
Etk-Tis;1274620 wrote: Mitt svar är att börja med grundträning , innan du börjar träna enskilda muskler , ex frivändning , benböj , bänkpress och rodd , så stärker du upp kroppen för belastningen .
Yepp. Det är det som de senaste 4 passen ägnades åt. Och kondition då det känns som att man tappat mest där.
Men nu är man igång igen, känns som det är viktigast.
November 1, 2006
Offline
210kg i marklyft 🙂
September 29, 2011
Offline
Spänn blicken ovanför spegeln och spänn upp övre delen av ryggen , bara tipps , annars bra lyft , finns nått kilo till att plocka på stången .
November 1, 2006
Offline
Jo det stämmer. Därför är det bra att filma så man kan se sådant i efterhand, och vad man kan göra bättre. Lätt att sloka lite för att man måste sträcka ner armarna för att greppa stången. Är trots allt 187cm, så får kompensera lite för det genom att gå ner djupare innan lyftet nästa gång, och samtidigt, som du säger, tänka på att spänna upp ryggen.
Första gången på ett tag man gör marklyft, lyftet kändes dock inte överdrivet tungt, så jag tror det finns potential till ett par kilon till.
Liten fotnot. Fick igenom på vårt styrelsemöte att annordna tävling i styrkelyft i år, utöver tidigare endast fitness.
Ska bli kul 🙂
November 1, 2006
Offline
Börjat lite med stöt nu. Bäddar dock in det i rygg/axelpass, så går inte ner i sittläge i cleanen.
Ligger på 120kg i enbart stötet, men stående clean på 110kg+ är dock tungt som fan. 🙂
September 29, 2011
Offline
Contiz;1278253 wrote: Börjat lite med stöt nu. Bäddar dock in det i rygg/axelpass, så går inte ner i sittläge i cleanen.
Ligger på 120kg i enbart stötet, men stående clean på 110kg+ är dock tungt som fan. 🙂
Du var mig en stark rackare 🙂 kallar det styrke vändning med överstöt , jag brukar köra stöt bakom nacken ( Har stången på benböjs ställningen ) , såg en dokumentär med Ricky Bruch , och det var en av hans övningar .
November 1, 2006
Offline
Härlig kille. Skön prestationsglädje i stötet mot slutet av första delen. ^^
Min favoritatlet är utan tvekan Mikhail Koklyaev, på grund av hans inställning till träningen och hans utstrålande livsglädje.
Han gör även ganska snyggt stöt bakom nacken 😉
Och precis som jag spelar han även lite piano(och dragspel) 😀
2 Guest(s)
