Log In
Home
May 22, 2001
Offline
Nu lungar vi ner oss tack,,,, :arg:
February 1, 2002
Offline
Jao, lås tråden eller nåt.. 😀
August 7, 2001
Offline
är det inte kvalitet å inte kvantitet som räknas?
February 1, 2002
Offline
japp.. men har man mkt bra kvalitet på musklerna så ökar kvaniteten automatiskt.. beroende på hur man sätter sig in i träningen o på vilket vis.
May 6, 2001
Offline
Blir så jävla förbannad på såna som Starscream, som tror att det är grymma för att dem här börjat hårdträna fem dar i veckan, vem är det som säger att du ska börja så? Den som sagt det om det inte är din jävla farsa eller nån så måste den personen iaf vara HELT puckad och spinkig!
December 26, 2001
Offline
Ta det lugnt. Ni får inga muskler av att bråka 
.
Går inte på gym men försöker röra på mig ibland iaf :p . Tror på bra mat och på ca 1h motion om dan. Man får inte nån super kropp men man blir iaf inte fet och kroppen mår bra 🙂
October 8, 2001
Offline
exakt man tränar för att m bra, ma nvill inte bli nån fettis som sen går å stämmer McDonalds :bgrin:
February 1, 2002
Offline
Slim.. kan du ge fan o skriva här nu om du blir så förbannad??? ta o sansa dig o disskutera som normalt folk.
vem har sagt att jag tränar så hårt för jag är där mån-fre?? jag går dit o följer ett program (Max-OT)... för jag trivs o är social.. + att jag varken vill se ut som en pinne eller boll... som föregående talare säger.
May 22, 2001
Offline
Nu får ni ta & ger er,..riktar kritik till en viss person..... :arg: :arg: :arg: :arg: :arg:
May 6, 2001
Offline
Och vem funtardu på då?
Förresten det var en sak till Dragon har du blockerat mig i din MSN-lista eller?
May 29, 2001
Offline
orkar inte springa på gym...kör armhävningar å chinup's, måste ha grymma gener eller nå för jag går upp i volym som fan bara jag tränar lite grann
June 17, 2001
Offline
Jag märker att denna tråden börjar spåra ut.
Men jag vill inte låsa den för det är igentligen ett kul ämne eftersom jag själv ska hoppa på gymmet vilken dag som hellst.
Och vi som tillbringar mycket tid framför skärmarna (nu talar jag nog för de flesta här) vill ha lite nybörjartips så att man kommer igång på rätt sätt.
Hur ska man påbörja en träning som inte ger MEGA muskler?
Någon som har några bra tips, eller ev. bra program (not software) 🙂
/FD. Crew ffs
"A computer let's you make more mistake's faster than any invention in human history - with the possible exceptions of handgun's and tequila"
February 1, 2002
Offline
WIGGER: Ett program som du kan forma som du vill är Max-OT, om du vill ha lagomt med muskler så tar du lite lättare vikt och höjer antalen reps (antalet gånger du lyfter tyngden) du överbelastar muskeln mindre och får inte lika snabb muskeltillväxt.. jätte lärorik läsning! gå in på http://www.ast-ss-se och längst upp till höger loggar du in med: max2002
Att ha en träningskompis underlättar ofta!
November 22, 2001
Offline
[NH wrote: WIGGER]Hur ska man påbörja en träning som inte ger MEGA muskler?
Variation. Jag tränar gym 2-3 gånger i veckan. Sen så sticker man ut o springer någon 1-2 gånger. O dra sen gärna ihop ett gäng o spela fotboll eller liknande. Kanske ta ett par längder simning oxå.
Är du spinkigt byggd så kanske du ska ta lite mer gym o mindre "motion".
O tvärtom ifall du ligger lite plus.
Mat e självklart viktigt att tänka på. Ät regelbundet o "vanlig" mat. Jag har fått rådet att äta ca 1 timme före gym o ca 2 timmar före annan träning. Sen senast ½ timme efter träning så bör man få i sig någon protein-rik föda.
För att få "megamuskler" som du skriver måste du verkligen anstränga dig, äta väldigt rätt, antagligen med extra tillskott o träna stenhårt, om du inte har enormt bra anlag då.
Sök på "fitness" på google så får du fram mängder med bra sidor.
December 19, 2000
Offline
Finns bara en sak som funkar om man använder dem rätt.....ANNABELLA STENCILER :bgrin: 😮 :bgrin:
1 Guest(s)
