Log In
Home
July 18, 2003
Offline
Jag har gymmat i ca 1 Är nu men Àr lite negativ till reslutatet, tror att det kan vara för att jag inte fÄr i min tillrÀckligt med protein etc efter trÀningen.
TÀnkte dÀrför börja med nÄgon typ av protein dryck som t.ex whey 80 eller nÄgot...
Vilket proteintillskott skall jag köpa och nÀr Àr det optimalt att ta, sjÀvklart efter trÀningen, men Àr det endast dÄ jag ska ta "det" ?
Samt tips pÄ protein tillskott !, TÀnkte köpa frÄn Gymgrossisten.com och bestÀlla direkt över 500 kr, sÄ nÄgon smak att rekomendera som inte smakar sk*t ?
Mycket tacksam för alla svar!
Edit: Jag Àr ute efter att bygga mer musklar, behöver inte vara protein, men det Àr det jag vet lite om i alla fall...
October 30, 2004
Offline
Köp gainers om du vill bygga.
Vad du Àn gör sÄ köp inte vanilj!!!!
Ăr gott i en vecka sen sĂ„ börjar man dra sig för att trĂ€na pga. att man vet vad som vĂ€ntar efterĂ„t.
Om du vill bygga sÄ skall du ta det sÄ ofta du kan=) fast kan ju nöja dig med att ta det efter trÀning, morgon Ä kvÀll
De mÀrken som jag gillar mest Àr alla Dalblads och sÄ proteinet VP2
Vill du bli stor sÄ öka vikterna och minska antal repp.
Lycka till med trÀningen!
February 1, 2002
Offline
Mikkrii wrote: Köp gainers om du vill bygga.
Vad du Àn gör sÄ köp inte vanilj!!!!
Ăr gott i en vecka sen sĂ„ börjar man dra sig för att trĂ€na pga. att man vet vad som vĂ€ntar efterĂ„t.Om du vill bygga sĂ„ skall du ta det sĂ„ ofta du kan=) fast kan ju nöja dig med att ta det efter trĂ€ning, morgon Ă„ kvĂ€ll
De mÀrken som jag gillar mest Àr alla Dalblads och sÄ proteinet VP2
Vill du bli stor sÄ öka vikterna och minska antal repp.
Lycka till med trÀningen!
mmmm, hÄller med Jordgubb o vanilj smakar spya efter ett tag.
Choklad Àr det enda rÀtta.
December 26, 2002
Offline
Man fÄr vad man betalar för. SjÀlv kör jag med Whey-80, billigt men det Àr nog lÄngt ifrÄn det bÀsta.
January 22, 2003
Offline
Har hört att Whey serien och VP2 ska vara ganska bra, men har dock inga egna erfarenheter.
July 18, 2003
Offline
OK nĂ„gon som kan detta plocka ut frĂ„n gymgrossisten.com vad jag skall ha đ
Krav: Ăver 500 kr (frifrakt) đ
Tyckte det var skit svÄrt att hitta dÀr, Àr vÀll bara sökfuntionen typ...
"Gainward pro" sÄg rÀtt ok ut...
July 18, 2003
Offline
Mikkrii wrote: Köp gainers om du vill bygga.
Vad du Àn gör sÄ köp inte vanilj!!!!
Ăr gott i en vecka sen sĂ„ börjar man dra sig för att trĂ€na pga. att man vet vad som vĂ€ntar efterĂ„t.Om du vill bygga sĂ„ skall du ta det sĂ„ ofta du kan=) fast kan ju nöja dig med att ta det efter trĂ€ning, morgon Ă„ kvĂ€ll
De mÀrken som jag gillar mest Àr alla Dalblads och sÄ proteinet VP2
Vill du bli stor sÄ öka vikterna och minska antal repp.
Lycka till med trÀningen!
Varför gillar du Dalblads och proteinet VP2 om du sĂ€ger "gainers om du vill bygga", eller du kanske inte vill bygga đ ?
October 30, 2004
Offline
Dry_Ice wrote: [quote=Mikkrii]Köp gainers om du vill bygga.
Vad du Àn gör sÄ köp inte vanilj!!!!
Ăr gott i en vecka sen sĂ„ börjar man dra sig för att trĂ€na pga. att man vet vad som vĂ€ntar efterĂ„t.Om du vill bygga sĂ„ skall du ta det sĂ„ ofta du kan=) fast kan ju nöja dig med att ta det efter trĂ€ning, morgon Ă„ kvĂ€ll
De mÀrken som jag gillar mest Àr alla Dalblads och sÄ proteinet VP2
Vill du bli stor sÄ öka vikterna och minska antal repp.
Lycka till med trÀningen!
Varför gillar du Dalblads och proteinet VP2 om du sĂ€ger "gainers om du vill bygga", eller du kanske inte vill bygga đ ?
Att bygga Àr inte det svÄra för mig, jag har svÄrare att inte bygga "pundus runt midjan"
June 29, 2004
Offline
varför protein drycker???
en T-bone efter trĂ€ningen rĂ€cker lĂ€nge đ !
July 18, 2003
Offline
Tovedal wrote: varför protein drycker???
en T-bone efter trĂ€ningen rĂ€cker lĂ€nge đ !
nu snackar vi svenska hĂ€r... T-bone :/ googlade lite och hittade inte ett fnatt đ
October 30, 2004
Offline
Tovedal wrote: varför protein drycker???
en T-bone efter trĂ€ningen rĂ€cker lĂ€nge đ !
Jo dÄ lÀnge rÀcker det! Fast det tar för lÄng tid för kroppen att ta upp proteinet och kolhydraterna ur den.
February 1, 2002
Offline
Dry_Ice wrote: [quote=Tovedal]varför protein drycker???
en T-bone efter trĂ€ningen rĂ€cker lĂ€nge đ !
nu snackar vi svenska hĂ€r... T-bone :/ googlade lite och hittade inte ett fnatt đ
antar han menar en t-ben stek
July 18, 2003
Offline
Starscream wrote: [quote=Dry_Ice][quote=Tovedal]varför protein drycker???
en T-bone efter trĂ€ningen rĂ€cker lĂ€nge đ !
nu snackar vi svenska hĂ€r... T-bone :/ googlade lite och hittade inte ett fnatt đ
antar han menar en t-ben stek
aha ^^ đ
September 11, 2002
Offline
Star nutritions whey 80 Àr en av de mest prisvÀrda och dÀrför det bÀsta valet enligt mig. sen hur ofta och hur du ska ta en dryck beror mycket pÄ vad det Àr för dryck och vad dina önskade resultat Àr. om du kör pÄ en ren proteindryck(vilket whey 80 Àr) sÄ ta den efter trÀning TILLSAMMANS MED ETT Mà L MAT. att ta en ren proteindryck direkt efter trÀning utan kolhydrater Àr som att slÀnga pengarna i sjön. kroppen Àr utpumpad efter trÀning och behöver energi. om du bara dricker protein sÄ kommer kroppen omvandla mycket av proteinet till energi istÀllet för att bygga ny muskelvÀvnad.
sen kan du ta drycken tillsammans med mellanmÄl osv, fler Àn en gÄng om dan.
annars kan du ta t.ex star nutritions gainers om du vill ha kolhydrater i drycken ocksÄ. eller twinlabs, den e ju godast, och antagligen bÀst, men dyrare.
men mitt tips om du vill bygga kvalitativa muskler att dricka en ren proteindryck som ett komplement och inte som ett substitut för ett rejÀlt mÄl mat.
February 12, 2002
Offline
"Gainomax" me chokladsmak. Mitt tips. đ
http://www.gainomax.com/defaul.....=bigscreen
Edit: Va hÀnder om man överdoserar me proteindrink?
June 27, 2002
Offline
Du som trÀnar ska ha minst 0.8-1 gram protein per kg kroppsvikt 1.5 gram ska elitidrottare ha och 0.8-1gram Àr för oss som gÄr lite och trÀnar lite smÄtt.
0.4 gram per kg kroppsvikt Ă€r ett mĂ„ste för att kroppen ska fungera som den ska och för att man ska överleva i det lĂ„nga loppet.Ăt mycket baljvĂ€xter som bönor och linser Eller Ă€t linfrön jordnötter och mandel samt solros frön dĂ„ det Ă€r det proteinrikaste du kan fĂ„ i dig. Ăgg innehĂ„ller 12g protein per Ă€gg ocksĂ„..
February 1, 2002
Offline
-=*ThE_cRoW*=- wrote: "Gainomax" me chokladsmak. Mitt tips. đ
http://www.gainomax.com/defaul.....=bigscreenEdit: Va hÀnder om man överdoserar me proteindrink?
inget förutom att du blir "konstig" i magen đ
October 30, 2004
Offline
Om man Àter för mycket protein under lÄng tid sÄ kan njurar och skit belatstas hÄrt och till slut ta skada.
Att köpa STAR kan ju vara kul om du vill köpa billigt skrÀp!!!
Och twinlab e ju kul om man vill brÀnna lite extra pengar utan att fÄ det lilla extra.
January 20, 2002
Offline
Ska det ge resultat sĂ„ mĂ„ste du Ă€ta 7 mĂ„l om dagen, samma rutin hela tiden. Ăt sĂ„ mycket sĂ„ du verkligen Ă€r proppmĂ€tt. Man ska aldrig gĂ„ och vara hungrig... Det Ă€r vĂ€ldigt drygt ifall man ska bygga rejĂ€lt dĂ€rför sĂ„ kĂ€nde jag att det inte Ă€r vĂ€rt att lĂ€gga ned den tiden utan trĂ€nar nĂ€r jag kĂ€nner för det men jag Ă€ter fortfarande vĂ€ldigt mycket.
December 26, 2001
Offline
Redfaction wrote: Du som trÀnar ska ha minst 0.8-1 gram protein per kg kroppsvikt 1.5 gram ska elitidrottare ha och 0.8-1gram Àr för oss som gÄr lite och trÀnar lite smÄtt.
0.4 gram per kg kroppsvikt Ă€r ett mĂ„ste för att kroppen ska fungera som den ska och för att man ska överleva i det lĂ„nga loppet.Ăt mycket baljvĂ€xter som bönor och linser Eller Ă€t linfrön jordnötter och mandel samt solros frön dĂ„ det Ă€r det proteinrikaste du kan fĂ„ i dig. Ăgg innehĂ„ller 12g protein per Ă€gg ocksĂ„..
TrÀnar du riktigt hÄrd styrke sÄ kan man ligga tom pÄ 2,5 gram/kg kroppsvikt protein MAX ska pÄpekas dock. Men innan man ligger pÄ sÄdana nivÄer sÄ e man rÀtt sÄ jÀvla stor hehe
0,8 gram e lite vÀl lÄgt, 1,5 gram minst! Har funkat bÀst för mig iaf.
Sen överdrivning av protein ger dÄligt mage, fisarna luktar ammoniak, sen tar njuren stryk vid överdosering av protein. Man kan fÄ magproblem oxÄ.
2 Guest(s)
