Träna samma muskel med olika övningar|Page 2|Allt mellan himmel och jord|Forum|Nordichardware

toker wrote: ska du köra efter doggcrapp så får du ta till beräkningen att dessa pojkar är fulltankade med divers steroider.

sen 1 övning per muskelgrupp lycka till å hitta nån som plaserar sig bra inom sporten bodybuilding som bara kör 1 övning per muskelgrupp 😀

Lycka till att någon som placerar sig bra inom bodybuilding som inte är fulltankad med diverse steroider.

Deuterium, nja, kanske ansträngd då, men inte slutkörd.

Maxa knäböj är inte härligt, håller på att spy efter det.

Deuterium wrote: [quote=Death On Wings]Deuterium: Som det låter så har du aldlrig lyft ett skit i hela ditt liv, jag har hållt på i 4 år och man klarar sig inte att köra 1 övning på brösten. Har inte läst någon stans om någon som bygger på det sättet.

Varför skulle man inte klara sig på detta? Vilken del av bröstet blir inte aktivet i ex hantelplress?

Vanlig hantelpress tar inte ens i närheten så bra som tex lutad bänkpress på övre delen av brösten.

Deuterium wrote: [quote=NES_Boy][quote=Deuterium][quote=Death On Wings]Deuterium: Som det låter så har du aldlrig lyft ett skit i hela ditt liv, jag har hållt på i 4 år och man klarar sig inte att köra 1 övning på brösten. Har inte läst någon stans om någon som bygger på det sättet.

Varför skulle man inte klara sig på detta? Vilken del av bröstet blir inte aktivet i ex hantelplress?

Vanlig hantelpress tar inte ens i närheten så bra som tex lutad bänkpress på övre delen av brösten.

Varför skulle inte övre bröst stimuleras tillräckligt?

EDIT; ändra helt.

Pectoralis är så vitt jag vet delad i två delar (Pectoralis major och minor) preis som de flesta musklerna, en bra jämförelse skulle kunna vara mag träning, vanliga crunches tar inte hela magmuskeln utan missar nedre delan som då kräver andra övningar, på samma sätt tar inte vanlig hantelpress övre delen av brösten lika bra som lutad press.

EDIT: Pinsamt fel

Deuterium wrote: [quote=NES_Boy][quote=Deuterium][quote=NES_Boy][quote=Deuterium][quote=Death On Wings]Deuterium: Som det låter så har du aldlrig lyft ett skit i hela ditt liv, jag har hållt på i 4 år och man klarar sig inte att köra 1 övning på brösten. Har inte läst någon stans om någon som bygger på det sättet.

Varför skulle man inte klara sig på detta? Vilken del av bröstet blir inte aktivet i ex hantelplress?

Vanlig hantelpress tar inte ens i närheten så bra som tex lutad bänkpress på övre delen av brösten.

Varför skulle inte övre bröst stimuleras tillräckligt?

EDIT; ändra helt.

Deltoiden är så vitt jag vet delad i två delar (Pectoralis major och minor) preis som de flesta musklerna, en bra jämförelse skulle kunna vara mag träning, vanliga crunches tar inte hela magmuskeln utan missar nedre delan som då kräver andra övningar, på samma sätt tar inte vanlig hantelpress övre delen av brösten lika bra som lutad press.

Det stämmer att bröstet består av två huvuden, dock att de övre inte skulle stimuleras tillräckligt av hantelpress vet jag inte, något upplutande så får du tillräckligt med stretch i båda. Brist i övningen i sig då när man kör plant och inte i sig bevis för att det krävs flera övningar.

Angånde magen, så har eran gud, King Grub, själv skrivit att det inte går att träna en övre eller undra del av magen.

Btw, "deltoid" = "axlar".

OT: Damn, var nästan säker på den där med deltioiden ... Vad e det brösten heter då?

För det första har jag aldrig nämnt King Grub i den här tråden, och hur vida han har rätt i att det inte går att träna övre eller undre delan av magen kan nog disskuteras länge.

Men när du nu själv säger att man får bättre stimulans av övre bröst genom att köra lite lutat innebär ju det att det borde vara effektivare att köra fler övningar då rak press tar bättre på nedre delen av bröstet?

Death On Wings wrote: [quote=Deuterium][quote=Death On Wings]Deuterium: Som det låter så har du aldlrig lyft ett skit i hela ditt liv, jag har hållt på i 4 år och man klarar sig inte att köra 1 övning på brösten. Har inte läst någon stans om någon som bygger på det sättet.

Varför skulle man inte klara sig på detta? Vilken del av bröstet blir inte aktivet i ex hantelplress?

Kan garantera dig att du inte gör det.
Men jag frågar dig igen har du någonsin lyft själv ?
För att få max stimulans över hela bröstet går det inte att köra en enda övning, du får säga vad du vill men så är det.

Jag har och lyter själv, ja.

Varför skulle inte de båda huvuden stimuleras helt av en lätt uppåtlutande hantelpress?

Death On Wings wrote: Finns delade övningar för att ta undersida/ovansida/yttersidor/innersidor.

Så du menar att du kör enbart en övning per muskelgrupp ? Ökar du något överhuvud taget ?
Allt jag någonsin läst säger det motsatta du sitter här och predikar om.

Ligger man och kör lutadhantel press tills man inte orkar lyfta en enda gång så kan man fortfarande köra flyes med remmar på ovansida likaså kan du köra nedåtlutande hantelpress för undersida av brösten.

Inriktat på SL och ja, jag kör inte mycket mer än så, kanske plusar med någon övning någon gång. Jag har ökat bra på senastel...

En muskel är en muskel, du kan inte träna en del av den, allt eller inget.

Jag ska inte vara så motsträvande nu. Min poäng är att det räcker med ett fåtal set, sedan att av det är en grov minoritet av alla övningar, faktiskt tar alla huvuden är en annan sak. Väljer man kassa övningar får man helt enkelt köra fler stycken. Ex för glutes så klarar mer än väl med bara marklyft, tar både övre och undre delen jäkligt bra.

Att det finns energi att köra mer, betyder inte att det nödvändigtvis skulle vara bättre, tvärtom, det kräver längre återhämtning.

Ondjultomte wrote: [quote=Deuterium][quote=NES_Boy][quote=Deuterium][quote=NES_Boy][quote=Deuterium][quote=Death On Wings]Deuterium: Som det låter så har du aldlrig lyft ett skit i hela ditt liv, jag har hållt på i 4 år och man klarar sig inte att köra 1 övning på brösten. Har inte läst någon stans om någon som bygger på det sättet.

Varför skulle man inte klara sig på detta? Vilken del av bröstet blir inte aktivet i ex hantelplress?

Vanlig hantelpress tar inte ens i närheten så bra som tex lutad bänkpress på övre delen av brösten.

Varför skulle inte övre bröst stimuleras tillräckligt?

EDIT; ändra helt.

Deltoiden är så vitt jag vet delad i två delar (Pectoralis major och minor) preis som de flesta musklerna, en bra jämförelse skulle kunna vara mag träning, vanliga crunches tar inte hela magmuskeln utan missar nedre delan som då kräver andra övningar, på samma sätt tar inte vanlig hantelpress övre delen av brösten lika bra som lutad press.

Det stämmer att bröstet består av två huvuden, dock att de övre inte skulle stimuleras tillräckligt av hantelpress vet jag inte, något upplutande så får du tillräckligt med stretch i båda. Brist i övningen i sig då när man kör plant och inte i sig bevis för att det krävs flera övningar.

Angånde magen, så har eran gud, King Grub, själv skrivit att det inte går att träna en övre eller undra del av magen.

Btw, "deltoid" = "axlar".

hm då missar du att det man brukar kalla för magmuskeln är bara en muskel och kan således inte tränas i olika delar, eller tränar du quadriceps mittdel varannanvecka?? 😉

Har jag sagt något annat? Jag vet väl mycket väl att man inte bara kan träna halva musklen, igenom att ex i bicepscurl bara göra halva reps och på så sätt få runda bulliga muskler