Log In
Home
August 1, 2001
Offline
Deuterium wrote: [quote=Ondjultomte][quote=Deuterium][quote=NES_Boy][quote=Deuterium][quote=NES_Boy][quote=Deuterium][quote=Death On Wings]Deuterium: Som det låter så har du aldlrig lyft ett skit i hela ditt liv, jag har hållt på i 4 år och man klarar sig inte att köra 1 övning på brösten. Har inte läst någon stans om någon som bygger på det sättet.
Varför skulle man inte klara sig på detta? Vilken del av bröstet blir inte aktivet i ex hantelplress?
Vanlig hantelpress tar inte ens i närheten så bra som tex lutad bänkpress på övre delen av brösten.
Varför skulle inte övre bröst stimuleras tillräckligt?
EDIT; ändra helt.
Deltoiden är så vitt jag vet delad i två delar (Pectoralis major och minor) preis som de flesta musklerna, en bra jämförelse skulle kunna vara mag träning, vanliga crunches tar inte hela magmuskeln utan missar nedre delan som då kräver andra övningar, på samma sätt tar inte vanlig hantelpress övre delen av brösten lika bra som lutad press.
Det stämmer att bröstet består av två huvuden, dock att de övre inte skulle stimuleras tillräckligt av hantelpress vet jag inte, något upplutande så får du tillräckligt med stretch i båda. Brist i övningen i sig då när man kör plant och inte i sig bevis för att det krävs flera övningar.
Angånde magen, så har eran gud, King Grub, själv skrivit att det inte går att träna en övre eller undra del av magen.
Btw, "deltoid" = "axlar".
hm då missar du att det man brukar kalla för magmuskeln är bara en muskel och kan således inte tränas i olika delar, eller tränar du quadriceps mittdel varannanvecka?? 😉
Har jag sagt något annat? Jag vet väl mycket väl att man inte bara kan träna halva musklen, igenom att ex i bicepscurl bara göra halva reps och på så sätt få runda bulliga muskler 
jag citerade nog lite fel, om du läser "dialogen" vet du vart mitt svar passar in 🙂
December 31, 2001
Offline
Man kan träna likaså magen på olika delar på den övre och undersidan likaså sidorna.
October 24, 2002
Offline
Death On Wings wrote: Man kan träna likaså magen på olika delar på den övre och undersidan likaså sidorna.
Vi syfta på abdominis.
December 31, 2001
Offline
Deuterium wrote: [quote=Death On Wings]Man kan träna likaså magen på olika delar på den övre och undersidan likaså sidorna.
Vi syfta på abdominis.
Det är en del av magen ja ?
August 1, 2001
Offline
om du tror att en muskel, en muskel inte muskelgrupp, kan delas in i olika segment ochtränas därefter så har du fel.
jag kan rekommendera dig att minska på NH forumstiden och äka den tid du lägger på att läsa om anatomi och fysiologi.
October 24, 2002
Offline
Death On Wings wrote: [quote=Deuterium][quote=Death On Wings]Man kan träna likaså magen på olika delar på den övre och undersidan likaså sidorna.
Vi syfta på abdominis.
Det är en del av magen ja ?
Vi syftare inte på magen som muskelgrupp, utan vi syftade på abdominis.
December 31, 2001
Offline
I stort sett alla övningar ta nästintill likvärdigt på magen, dock finns det en del man kan göra för att komma åt midjesektionen mer, man känner vart det svarar.
October 24, 2002
Offline
Death On Wings wrote: I stort sett alla övningar ta nästintill likvärdigt på magen, dock finns det en del man kan göra för att komma åt midjesektionen mer, man känner vart det svarar.
Du hävdar att man kan träna olika delar av rectus abdominis?
January 22, 2003
Offline
Litar själv inte aldeles för mycket på AST-SS men skulle den här sektions indelningen vara det minsta användbar om inte olika övningar tog olika bra?
December 4, 2002
Offline
Måste bara hoppa in här och säga att Deuterium verkar
bra mycket bakom flötet haha..
December 31, 2001
Offline
Spyder wrote: Måste bara hoppa in här och säga att Deuterium verkar
bra mycket bakom flötet haha..
Indeed.
October 24, 2002
Offline
Spyder wrote: Måste bara hoppa in här och säga att Deuterium verkar
bra mycket bakom flötet haha..
Vad bidrar ditt inlägg med? Kom gärna konstruktivt kritik nästa gång, istället för att bete dig som en unge...
Death On Wings wrote: [quote=Spyder]Måste bara hoppa in här och säga att Deuterium verkar
bra mycket bakom flötet haha..
Indeed.
Det gäller dig också, svara på inlägget istället;
Death On Wings wrote: I stort sett alla övningar ta nästintill likvärdigt på magen, dock finns det en del man kan göra för att komma åt midjesektionen mer, man känner vart det svarar.
Du hävdar att man kan träna olika delar av rectus abdominis?
December 31, 2001
Offline
Att diskuter något med dig är som att diskutera med en nysasist och försöka få in i skallen på honom vad som hände under andra världskriget, det går liksom inte.
Jag och toker har givit upp att ens försöka längre.
Du får sitta med din ovishet när det gäller träningen för något större kommer du aldrig bli med de metoder du har.
October 24, 2002
Offline
Death On Wings wrote: Att diskuter något med dig är som att diskutera med en nysasist och försöka få in i skallen på honom vad som hände under andra världskriget, det går liksom inte.
Jag och toker har givit upp att ens försöka längre.
Du får sitta med din ovishet när det gäller träningen för något större kommer du aldrig bli med de metoder du har.
Det är du som undviker att svara på frågan.
December 15, 2002
Offline
tycker också det verkar knepigt att endast använda EN övning till varje muskelgrupp.
Jag tycker det beror lite på vilka muskler vi snackar om.
October 24, 2002
Offline
Extatic wrote: tycker också det verkar knepigt att endast använda EN övning till varje muskelgrupp.
Jag tycker det beror lite på vilka muskler vi snackar om.
Finns det ingen effektiv övning för att få full rörelelängd för en muskel, så är det klart att man får använda fler. Dock ska man också veta, att desto fler set och övningar, desto längre återhämtning, vilket i sin tur innebär att man inte kan träna lika ofta.
December 31, 2001
Offline
Deuterium wrote: [quote=Extatic]tycker också det verkar knepigt att endast använda EN övning till varje muskelgrupp.
Jag tycker det beror lite på vilka muskler vi snackar om.
Finns det ingen effektiv övning för att få full rörelelängd för en muskel, så är det klart att man får använda fler. Dock ska man också veta, att desto fler set och övningar, desto längre återhämtning, vilket i sin tur innebär att man inte kan träna lika ofta.
4-5 dagar i veckan är inga problem då man aldrig kör samma del mer än 1 gång i veckan.
October 24, 2002
Offline
Death On Wings wrote: [quote=Deuterium][quote=Extatic]tycker också det verkar knepigt att endast använda EN övning till varje muskelgrupp.
Jag tycker det beror lite på vilka muskler vi snackar om.
Finns det ingen effektiv övning för att få full rörelelängd för en muskel, så är det klart att man får använda fler. Dock ska man också veta, att desto fler set och övningar, desto längre återhämtning, vilket i sin tur innebär att man inte kan träna lika ofta.
4-5 dagar i veckan är inga problem då man aldrig kör samma del mer än 1 gång i veckan.
Varför skulle man inte köra en muskelgrupp oftare än var 7:e dygn?
Kul att du dessutom fortsätter debatten, men fortsätter att vägra ge svar på en tidigare fråga.
December 31, 2001
Offline
Inte vet jag, men lägger man upp passen så man tar en del varje dag och vilar under helgen så blir det precis så det tar 1 vecka.
Kroppen behöver vila det är ju då man växer.
Tycker du ska ha lite roligt ett tag till så jag fortsätter att vägra.
October 24, 2002
Offline
Death On Wings wrote: Inte vet jag, men lägger man upp passen så man tar en del varje dag och vilar under helgen så blir det precis så det tar 1 vecka.
Kroppen behöver vila det är ju då man växer.
Tycker du ska ha lite roligt ett tag till så jag fortsätter att vägra.
Du vet inte varför du gör det, du bara gör det?
Det är sant att tillväxten sker under vilan, dvs när proteinsyntesen är aktiv. Så länge du inte använder någon form av doping, så vara den i max två dygn. Varför ska man då vila ytterligare fyra dygn?
Enklare att skoja bort det, istället för att vara en man och erkänna att du hade fel.
1 Guest(s)
