Träning|Allt mellan himmel och jord|Forum|Nordichardware

Search
Forum Scope


Match



Forum Options



Minimum search word length is 3 characters - maximum search word length is 84 characters
Lost password?
The forums are currently locked and only available for read only access
sp_Feed sp_TopicIcon
Träning
cobra121
Nu vet jag hur man gör inlägg!
Medlem
Forum Posts: 30
Member Since:
August 28, 2005
sp_UserOfflineSmall Offline
1
August 28, 2005 - 2:39 pm
sp_Permalink sp_Print

Hejsan mitt namn är Jim och jag undrar lite om vad ni tycker om min träning.

jag tränar 4 gånger i veckan på gymmet (mån, tis, tor, lör) och efter varje träning när jag kommer hem så tar jag super mass fuel och ca: 2 timmar efter det så går jag ut och springer i en halv timma.

då undrar jag vad ni tycker om det e det bra att springa efter träningen?.

MVH Jim

Tacksam för svar.

Cirap
Member
Medlem
Forum Posts: 4230
Member Since:
December 27, 2003
sp_UserOfflineSmall Offline
943026
August 28, 2005 - 2:55 pm
sp_Permalink sp_Print

beror lite på hur mycket du anstränger kroppen, det är inte särskilt nyttigt att överanstränga sig

rilo
Kommer du hit ofta?
Medlem
Forum Posts: 273
Member Since:
November 29, 2002
sp_UserOfflineSmall Offline
943028
August 28, 2005 - 2:57 pm
sp_Permalink sp_Print

Bättre att springa före som uppvärmning. Sedan träna och käka mass fuel.

toker
Siktar mot toppen
Medlem
Forum Posts: 78
Member Since:
May 11, 2005
sp_UserOfflineSmall Offline
943031
August 28, 2005 - 3:10 pm
sp_Permalink sp_Print

ska du bygga muskelmassa så ge fan i att spring, om du mot förmodan vill träna upp kondisen får du göra de på någon av vilodagarna räcker att du springer 1gång i veckan.

för antar att de inte är i fettförbrännade syfte du springer då promenera bränner mycke mer fett.

en supermass å sen ut å springa är inte alls så bra pöjk.

efter gymmet måste du ha mat, precis efter du gymmat så stoppar du i dig din gainer. de bästa är att ta en halv före gymmet och smutta på andra halvan medans du tränar och sedan dra 1 gainer preics efter passet, fara hem och äta mat efter 30-45min och sedan 2timmar efter mat igen.

men som sagt svårt och veta hur pass seriös du vill vara och vilka mål dy har med din träning.

skriv lite mer fakta om du vill ha hjälp.

Avatar
Death On Wings
Member
Medlem
Forum Posts: 5938
Member Since:
December 31, 2001
sp_UserOfflineSmall Offline
943035
August 28, 2005 - 3:20 pm
sp_Permalink sp_Print

Tänker tebax på swec tiderna med toker 🙂
Du får fixa din avatar oxå 😛

Men som toker säger vill du bygga muskler så ska du inte springa, och jag skulle då käkat rejält med mat när jag kom hem och hellre ta gainern omedelbart min träning är slut eller efter min måltid än att hoppa över måltiden helt och dra ut o springa.

toker
Siktar mot toppen
Medlem
Forum Posts: 78
Member Since:
May 11, 2005
sp_UserOfflineSmall Offline
943037
August 28, 2005 - 3:24 pm
sp_Permalink sp_Print

Death On Wings wrote: Tänker tebax på swec tiderna med toker 🙂
Du får fixa din avatar oxå 😛

Men som toker säger vill du bygga muskler så ska du inte springa, och jag skulle då käkat rejält med mat när jag kom hem och hellre ta gainern omedelbart min träning är slut eller efter min måltid än att hoppa över måltiden helt och dra ut o springa.

lite ot men nu var de gjort :p

cobra121
Nu vet jag hur man gör inlägg!
Medlem
Forum Posts: 30
Member Since:
August 28, 2005
sp_UserOfflineSmall Offline
943044
August 28, 2005 - 3:57 pm
sp_Permalink sp_Print

jag springer för att jag vill minska mitt kroppsfett (runt magen).

om jag vill ut och springa då!, när ska jag göra det? för jag har hört att man på sina vilodagar inte ska ut och motionera.

går det lika bra att gå ut och gå i ca 30 till 45 minuter? e det lika bra som att springa i 30 minuter?.

Redfaction
Member
Medlem
Forum Posts: 4312
Member Since:
June 27, 2002
sp_UserOfflineSmall Offline
943049
August 28, 2005 - 4:05 pm
sp_Permalink sp_Print

Du bränner mer fett om du går än när du springer bara så du vet.

Avatar
Death On Wings
Member
Medlem
Forum Posts: 5938
Member Since:
December 31, 2001
sp_UserOfflineSmall Offline
943051
August 28, 2005 - 4:07 pm
sp_Permalink sp_Print

cobra121 wrote: jag springer för att jag vill minska mitt kroppsfett (runt magen).

om jag vill ut och springa då!, när ska jag göra det? för jag har hört att man på sina vilodagar inte ska ut och motionera.

går det lika bra att gå ut och gå i ca 30 till 45 minuter? e det lika bra som att springa i 30 minuter?.

Varför äta maxfuel då ?
Skulle hällre käka whey-80-100

Edit: Gång i raskt tempo bränner bra med fett.

p0lser
Siktar mot toppen
Medlem
Forum Posts: 74
Member Since:
February 2, 2005
sp_UserOfflineSmall Offline
943052
August 28, 2005 - 4:07 pm
sp_Permalink sp_Print

fråga på det här forumet:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/

Jerry
Member
Medlem
Forum Posts: 4381
Member Since:
June 18, 2001
sp_UserOfflineSmall Offline
943066
August 28, 2005 - 4:35 pm
sp_Permalink sp_Print

Redfaction wrote: Du bränner mer fett om du går än när du springer bara så du vet.

Under samma tidsperiod eller samma distans?

cobra121
Nu vet jag hur man gör inlägg!
Medlem
Forum Posts: 30
Member Since:
August 28, 2005
sp_UserOfflineSmall Offline
943067
August 28, 2005 - 4:37 pm
sp_Permalink sp_Print

om man har tränat ett pass på gymmet och sedan käkat ett bra mål med mat, gör det då något om man går ut och går 2 -3 timmar senare i ca: 30-45 min?.

cobra121
Nu vet jag hur man gör inlägg!
Medlem
Forum Posts: 30
Member Since:
August 28, 2005
sp_UserOfflineSmall Offline
943069
August 28, 2005 - 4:38 pm
sp_Permalink sp_Print

är det bra att gå ut och gå innan man ska lägga sig?

måste man äta efter att man har varit ute och gått?

Avatar
Death On Wings
Member
Medlem
Forum Posts: 5938
Member Since:
December 31, 2001
sp_UserOfflineSmall Offline
943074
August 28, 2005 - 4:47 pm
sp_Permalink sp_Print

Förstår inte varför du vill läga pormenaderna och gymet på samma dagar.
Kör varannan dag eller gå någon gång i veckan bara.

Kroppen behöver vila.

cobra121
Nu vet jag hur man gör inlägg!
Medlem
Forum Posts: 30
Member Since:
August 28, 2005
sp_UserOfflineSmall Offline
943075
August 28, 2005 - 4:48 pm
sp_Permalink sp_Print

jag tränar på gym 4 dagar i veckan 1-1,5 timmes pass.

jag vill bygga muskler och samtidigt vill jag gå ner lite i kroppsfett, har lite för mycket fett runt magen och sidan av magen anser jag, har inte synliga magrutor än! hur ska jag göra? e det bra att gå ut och gå en gång om dagen eller ska jag springa istället?

snälla hjälp mig!.

MVH Jim.

Avatar
Death On Wings
Member
Medlem
Forum Posts: 5938
Member Since:
December 31, 2001
sp_UserOfflineSmall Offline
943078
August 28, 2005 - 4:51 pm
sp_Permalink sp_Print

Vore jag dig skulle jag köra max 1 tim på gymmet och det är absolut max, du förbränner ju muskler efter det om du kör intensivt.

Vore jag dig skulle jag träna hårt och gå ut och gå lite då och då. Men inte under en dag jag tränat då kroppen behöver återhämta sig.

Avatar
denstore
Member
Medlem
Forum Posts: 7128
Member Since:
March 11, 2003
sp_UserOfflineSmall Offline
943079
August 28, 2005 - 5:02 pm
sp_Permalink sp_Print

Jerry wrote: [quote=Redfaction]Du bränner mer fett om du går än när du springer bara så du vet.

Under samma tidsperiod eller samma distans?

Inget av det. Dock så är det bättre att motionera mer än 45 minuter, då det tar en stund innan fettbränningen sätter igång på allvar.
Saken är väl att det lönar sig att promenera en timme, även om du springer samma distans på 20 minuter, i.o.m. att du vill att kroppen skall sätta igång och bränna.

NES_Boy
Kommer du hit ofta?
Medlem
Forum Posts: 1308
Member Since:
January 22, 2003
sp_UserOfflineSmall Offline
943080
August 28, 2005 - 5:03 pm
sp_Permalink sp_Print

Det är, som det har sagt många gånger under senare tid här på forumet, "omöjligt" att gå ner i fettvikt samtidigt som du bygger muskler.
Fokusera på det ena istället!

NES_Boy
Kommer du hit ofta?
Medlem
Forum Posts: 1308
Member Since:
January 22, 2003
sp_UserOfflineSmall Offline
943081
August 28, 2005 - 5:06 pm
sp_Permalink sp_Print

denstore wrote: [quote=Jerry][quote=Redfaction]Du bränner mer fett om du går än när du springer bara så du vet.

Under samma tidsperiod eller samma distans?

Inget av det. Dock så är det bättre att motionera mer än 45 minuter, då det tar en stund innan fettbränningen sätter igång på allvar.
Saken är väl att det lönar sig att promenera en timme, även om du springer samma distans på 20 minuter, i.o.m. att du vill att kroppen skall sätta igång och bränna.

Måste bara säga att du inte behöver bränna fler kalorier fett bara för att du går istället för att springa, det handlar om att du bränner procentuellt mer fett när du går.

Avatar
denstore
Member
Medlem
Forum Posts: 7128
Member Since:
March 11, 2003
sp_UserOfflineSmall Offline
943087
August 28, 2005 - 5:17 pm
sp_Permalink sp_Print

NES_Boy wrote:
Måste bara säga att du inte behöver bränna fler kalorier fett bara för att du går istället för att springa, det handlar om att du bränner procentuellt mer fett när du går.

Förklara gärna det där.

Forum Timezone: Europe/Stockholm
Most Users Ever Online: 1030
Currently Online:
Guest(s) 141
Currently Browsing this Page:
1 Guest(s)
Top Posters:
Andreas Galistel: 16287
Jonas Klar: 15897
ilg@dd: 10810
Nyhet: 10607
Mind: 10550
Ctrl: 10355
Gueno: 9881
Guest: 9344
Snorch: 8881
Callister: 8468
Newest Members:
PetrbonFU PetrbonFU
Karine Bembry
Dolores Mcdaniels
Anibal McLeish
Francisca Alt
Alfie Everhart
Lester Huitt
Orlando Jorgensen
Mikki Lundgren
Dakota Kozlowski
Forum Stats:
Groups: 11
Forums: 59
Topics: 146630
Posts: 1300967

 

Member Stats:
Guest Posters: 2
Members: 79425
Moderators: 0
Admins: 11
Administrators: nordicadmin, Henrik Berntsson, Anton Karmehed, Carl Holmberg, Joel Oscarsson, Mikael Linnér, Mikael Schwartz, Andreas Paulsson, Nickebjrk, Mattias Pettersson, EmxL