Log In
Home
June 1, 2003
Offline
Någon som kan smälla ihop ett litet träningsprogram utan vikter och maskiner.
Alltså typ så armhävningar, sit ups m.m är med? 🙂
November 27, 2003
Offline
Räknar du manschetter som vikter? Det är ju ett lätt sätt att köra vanlig träning men få lite mer tyngd i det man gör 😉
Vad är målet med träningen?
//Andreas
June 1, 2003
Offline
inga vikter. endast kroppens tyngd som vikter.
Målet med träningen är väl att få en allround träning bara. Bli allmänt starkare 🙂
November 7, 2005
Offline
Har du tjej?
August 11, 2005
Offline
-Armhävningar med varierande avstånd/hållning /mellan på armar
-Situps
-Rygglyft (ligg på mage och upp med huvudet så långt det går)
-Utfall
-Knäböj (dvs, gå ner så långt du kan så nästan rumpan ta i golvet och resa dig upp igen)
-Ta en stol, ta ta i den med händerna, sätt upp fötterna på en annan stol och dippa kroppen mellan stolarna.
Edit: I lumpen är det BRAK som gäller vaje morgon, dvs armhävning, rygglyft, "hoppa med armar och ben åt sidorna..." och sit ups.
August 16, 2003
Offline
"hoppa med armar och ben åt sidorna..." det har vi aldrig gjort, dock så har vi gjort en massa nadra övningar.
jägarvila, knäböj, donkey raises (man måste vara två för det dock) och en massa annat.
August 11, 2005
Offline
Poontus wrote: "hoppa med armar och ben åt sidorna..." det har vi aldrig gjort, dock så har vi gjort en massa nadra övningar.
jägarvila, knäböj, donkey raises (man måste vara två för det dock) och en massa annat.
My mistake, det där medhoppandet var en uppvärmning, det var knäböj, armh, sit ups och rygglyft.
August 16, 2003
Offline
man gör säkert olika på olika regementen, kompanier, skvadroner och plutoner 😉
jag gillar inte att träna efter scheman, jag tränar det jag känner för och det jag känner att jag behöver göra, vila är viktigt, så det är inte så lyckat att göra samma saker för ofta.
June 6, 2005
Offline
Hur är det egentligen i lumpen? är det galet med träning där? :bgrin:
typ 100+ armhävningar i sträck annars blir det straff. 😮
November 9, 2003
Offline
situps, armhävningar och dips kommer du långt med, om du har tillgång att sätta upp en stång hemma så kan du köra chins med, och på det sättet träna rygg och armar. (variera greppet, handflatorna mot kroppen = biceps, från kroppen = rygg)
om du samtidigt kör lite löpträning så har du en bra alround träning.
När du kör sittups så kör med upplyfta ben i 90 grader för att skona ryggen.
March 10, 2002
Offline
kappy wrote: Hur är det egentligen i lumpen? är det galet med träning där? :bgrin:
typ 100+ armhävningar i sträck annars blir det straff. 😮
Hehe nae så är det inte alls. Brak är bara till för att vakna upp ungefär. 🙂
Vi brukar köra 20-30 armhävningar, 20-30 sit-ups, 20-30 rygglyft, 20-30 benböj med en snubbe på ryggen alt. 2-3 minuter jägarvila.
May 27, 2004
Offline
kappy wrote: Hur är det egentligen i lumpen? är det galet med träning där? :bgrin:
typ 100+ armhävningar i sträck annars blir det straff. 😮
Beror på vad du har för tjänst i lumpen. Om du är jägare så är det en jävla massa armhävningar. Men jagt ligger inne som pansarskytte gruppbefäl och jag tror aldrig vi gjort fler än 40 armhävningar oftast typ 20 åt gången 😀 . Så på den sidan har jag faktiskt gått ner mig kunnde göra 70-80st när jag började nu kasnke jag pallar max 50 😛
1 Guest(s)
