Log In
Home
August 23, 2001
Offline
...Så blir det när man tränar med en som tränat i 15år.
20kg 30repitioner bänkpress
8kg 30repitioner med hantlar
och sen nått annat tjafs det var typ 2kg 20repitioner
_________________
|650MHZ Athlon|320MB RAM|Geforce2 MX400 |Seagate 17gb|Seagate Barracuda 4 60GB|
[ Detta Inlägg ändrades av: (grove^hand) den 2002-04-16 07:47 ]
September 11, 2001
Offline
Eh... 20kg bänkpress? Det är ju tom stång tom?
September 8, 2001
Offline
On 2002-04-16 09:24, tribaliztic wrote:
Eh... 20kg bänkpress? Det är ju tom stång tom?
Ja? Man får mer muskler om man pumpar med mindre tyngder massa gånger än med att pumpa 80kg en gång.
September 24, 2001
Offline
jag brukar sllänga på 120k och pumpa en lika många gånger 
October 8, 2001
Offline
On 2002-04-16 09:34, Illern wrote:
On 2002-04-16 09:24, tribaliztic wrote:
Eh... 20kg bänkpress? Det är ju tom stång tom?Ja? Man får mer muskler om man pumpar med mindre tyngder massa gånger än med att pumpa 80kg en gång.
Har lärt mig tvärt om, vill man bygga å bli större så pumpar man tunga vikter, då mindre gånger än att pumpas lätt flera gånger.
lätt flera gånger ger uthållighet.
August 22, 2001
Offline
On 2002-04-16 10:16, [Molotov] wrote:
On 2002-04-16 09:34, Illern wrote:
On 2002-04-16 09:24, tribaliztic wrote:
Eh... 20kg bänkpress? Det är ju tom stång tom?Ja? Man får mer muskler om man pumpar med mindre tyngder massa gånger än med att pumpa 80kg en gång.
Har lärt mig tvärt om, vill man bygga å bli större så pumpar man tunga vikter, då mindre gånger än att pumpas lätt flera gånger.
lätt flera gånger ger uthållighet.
Stämmer... man blir starkare av att göra många reps på låg vikt (och man förbränner mer underhudsfett), musklerna kommer av tyngre vikt men färre reps... därför stora muskelknuttar inte är särskilt starka i relation till sina muskler...
August 23, 2001
Offline
mmmm, Lätta vikter ska man köra på...
Tom stång ja...
_________________
|650MHZ Athlon|320MB RAM|Geforce2 MX400 |Seagate 17gb|Seagate Barracuda 4 60GB|
[ Detta Inlägg ändrades av: (grove^hand) den 2002-04-16 10:58 ]
1 Guest(s)
