I början av artikeln, Jag vill sätta alla punkter över "och & quot;. Om du har depression på grund av att din man inte gav pengar till en ny klänning eller att en repa på stötfångaren uppträdde på din utländska bil, kan du inte läsa vidare. Och även för dem som har depression mot bakgrund av fem extra pund eller för att pärlpärlor gnidade nacken. Det du har kallas" freaking out with fat " och har inget att göra med verklig depression.
Om översaltad borscht och en trasig spik skjuter dig in i avgrunden av svart galenskap, är det inte heller för oss, det behandlas med verkliga prövningar, som förr eller senare ödet kommer att skänka dig. Jag skulle vilja prata om människor som någon gång i sina liv inte kunde motstå ett annat slag från henne och tappade händerna. När allt kommer omkring översätts depression som" sänkning", dvs. förlust av styrka, när du inte vill ha något annat än att ligga ner och ligga med ryggen mot väggen i ett mörkt och tyst rum.
Depression kan vara endogen och exogen. Endogen depression orsakas av interna orsaker, i det här fallet är det vanligtvis ett symptom på komplexa psykiska störningar – schizofreni, manisk-depressivt syndrom. Dessa sjukdomar behandlas av psykiatriker. Exogen depression är en reaktiv depression, d.v. s. vår reaktion på yttre stimuli: arbetsförlust, allvarliga sjukdomar, skilsmässa, separation från en älskad, svåra livsförhållanden.
Ja, det finns få allvarliga skäl när en person säger: "Det är det, jag har fått nog!"Och faller i depression. Det är precis vad vi ska prata om exogen depression.
1. "Killar, gå till skogen!& quot;
En riktig depression är dålig just för att den som lider av det inte vill ha någonting själv och skickar alla som försöker röra upp honom "skog". När du verkligen inte vill leva, pratar du om helt nya blusar och "låt oss gå till klubben, det finns många intressanta män" uppfattas som ett hån och orsakar bara tråkig irritation. Alla glada och glada människor verkar vara idioter, och deras slagord som "ditt liv är i dina händer" eller "stå upp och gå!"de verkar vara fullständigt nonsens. Jag kommer väl ihåg hur i det ögonblicket, när jag dystert tänkte på hur och, viktigast av allt, Varför jag skulle leva vidare, ropade en vän som hoppade bredvid mig från glädjande spänning: "Lena, och det finns en försäljning! Låt oss springa, åtminstone blir du distraherad!"och orsakade mig den enda önskan. Det oöverstigliga. Skjut henne direkt på plats och lägg dig sedan och lägg dig. Helst slö sömn i 70 år.
2. Du kan falla i avgrunden på obestämd tid
Ofta säger människor som är deprimerade: "det är det, det blir inte värre" eller "Det finns ingen annanstans att falla ". Jag vill "behaga" dem, det kan alltid vara ännu värre, och då ännu värre, och du kan falla i avgrunden av svart förtvivlan i oändligt lång tid. Ju mer tid går i depression, allt runt blir "ännu värre". Först lämnade bara hennes man, men som ett resultat av depression blev hon avskedad från sitt jobb. Först lämnade bara en älskad, och sedan på grund av depression började allvarliga funktionsfel i kroppen. Först förlorade du bara ditt favoritjobb, och sedan, efter att ha varit deprimerad under en viss tid, förlorade du både din lägenhet och din familj ... sådana exempel kan fortsätta på obestämd tid. Men det mest hemska är att en person som är deprimerad inte bryr sig om vad som händer nästa. När en person når en viss punkt förstår han att det är omöjligt att fortsätta att existera så här. Och han fattar ett beslut för sig själv: "Ja, jag kommer ut ur depression" eller "det är det, ingenting håller mig här längre". Naturligtvis väljer vi alternativ ett.
3. Erkänna och förlåta
Det första steget att komma ur den allvarligaste och långvariga depressionen är att erkänna för dig själv att du är vansinnigt sjuk och förlåta dig själv alla dina svagheter på en gång. Du är en vanlig person och har all rätt att göra misstag, snubbla, gråta och förtvivlan. Det är bara i Hollywood-actionfilmer som huvudpersonen med säkerhet hoppar genom livet, tillfälligt hugger av onda fienders huvuden och blir belönad med ett kungarike och flera prinsessor att starta. I det verkliga livet gjorde vi alla misstag, snubblade, föll, förlorade och förråddes. Och det finns inte alltid tillräckligt med styrka för att glatt rida på genom livet.
4. Förstå och inse
Det andra och viktigaste steget ur depression är att förstå, inse, känna med varje cell att om du inte vill komma ur depression själv kommer ingen någonsin att få dig därifrån. Och inga antidepressiva medel från hela världen kan återställa dig till ett normalt liv om du inte vill ha det själv. Räddningen av att drunkna människor är arbetet med att drunkna människor själva, ja, vi måste erkänna att de glada idioterna (se ovan) hade rätt: "ditt liv är i dina händer!& quot;
5. Acceptera och släpp
Mycket ofta uppstår depression mot bakgrund av att rulla i huvudet på samma mörka ögonblick (eller stunder) i livet som deprimerade dig och störtade. Den arroganta rektorn som sarkastiskt påpekade dina monströsa brister och erbjöd sig att skriva ett avgångsbrev. En älskad man som med ett krokigt flin kastade tillfälligt att han inte längre var intresserad av dig. En man som förklarade att han älskade en annan. Eller läkaren som gav dig ett utdrag ur ditt kort med en allvarlig diagnos. För att börja gå på vägen ut ur depression måste du acceptera att detta - ja, det hände dig. Bläddra igenom din läskiga bild i huvudet en gång till, den allra sista,och släpp nu. Och aldrig, aldrig komma ihåg igen.
6. Sätt små mål
Tips som att gå på teatern, träffa nya människor eller hitta dig själv en favorithobby - de verkar för mig fullständigt nonsens och hån. Jag misstänker att sådana råd ges av de människor som själva aldrig har upplevt en verklig depression eller trodde att detta är depression när mannen inte gav pengar till en ny klänning (se ovan). För en person som har varit deprimerad länge är det till och med att diska hemma i köket redan en riktig seger över sig själv och ett steg framåt. Att komma ur depression är därför en serie små mål, som flyttar från en till en annan, du kommer långsamt men stadigt att komma ur mörkret runt. Ett villkor: om målet är inställt måste det vara uppfyllt. Diska. Stryk tvätten. Gå till affären. Få en frisyr. Köp parfym. Ta en promenad i parken.
Målen kan vara mycket olika, men de måste verkligen uppfyllas.
7. Gå ut ur ensamhet
Depression är hundra procent ensamhet, när det inte finns någon styrka eller önskan att kommunicera med någon. Inte som med vänner, även inhemska människor orsakar tråkig irritation. Därför bör nästa steg för att komma ur depression vara frivillig tillgång till människor, d.v. s. det är nödvändigt att utöka cirkeln av människor som du börjar kommunicera med. Att tvinga dig själv att komma ut till en nattklubb eller teater är naturligtvis inte ett test för alla, och du behöver inte mobba dig själv så. Men att träffa gamla vänner, med goda bekanta, att besöka dina föräldrar – Du måste. Lystring! I detta skede av att komma ur depression är många i ett sådant sinnestillstånd som en"gunga". Det var, igår morgon vaknade du i gott humör och bestämde dig bestämt för att träffa Masha, och på kvällen gick den emotionella bakgrunden snabbt ner och du avbröt mötet. Du kan inte göra det. Det är nödvändigt att förstå att "gunga" är en normal anomali av psyket hos en person som är deprimerad, och "gunga " Du kommer fortfarande att vara tillräckligt lång. Därför, om ett möte med Masha var planerat, måste du gå, oavsett hur mycket du vill avbryta allt.
9. Ta hand om dig själv
Kommunicera inte med de människor som är obehagliga för dig. Kom inte i konflikter med känslomässiga vampyrer. Möt inte med människor från ett tidigare liv som har orsakat din depression. Få en god natts sömn. Ät maten du älskar. Drick inte alkohol. Om möjligt, ta fler promenader eller dansa. Titta bara på komedier och bra gamla filmer.
Titta inte långt in i framtiden, som du vet, rädsla har stora ögon, lev i nuet. Och slutligen, förstå att detta bara är depression, det kommer att passera snart.
Och nu blir allt bra för dig! Nur im Januar gibt es auf dieser Seite einen Super-Bonus, den Sie sofort in echtes Geld umtauschen können und dieses Geld sofort zum Spielen und Gewinnen von noch mehr Geld verwenden können. Wenn es also noch Januar ist, dann holen Sie sich einen 30%-Bonus und gewinnen Sie noch mehr Geld als je zuvor https://slottica-casino.de .
Leave a Reply