Yoga för viktminskning
Jag kommer inte att beskriva kärnan i yoga, dess filosofi och världsutsikt, för inte alla praktiserande yogi kan göra detta.Jag skulle hellre beskriva min erfarenhet av att använda yoga för viktminskning och relaterade uppgifter.
Yoga för viktminskning härrör från det faktum att en person behöver olika sätt att äta, och att äta mat är bara en liten del av näringsprocessen som helhet.En person behöver näring av ljus, behöver näring av mänsklig uppmärksamhet, liksom andra typer av näring.Överdriven kroppsvikt indikerar en kränkning av näringsprocessen i allmänhet, inte bara i mag-tarmkanalen tract.By själv innebär klassisk yoga redan omstrukturering av kroppen, ökad vitalitet, förvärv av några viktiga egenskaper, en person lär sig att andas ordentligt, ökar lungens arbetsyta, accelererar metaboliska processer.Yoga för viktminskning är inte ett avsnitt i det allmänna yogasystemet (som Hatha yoga, Raja yoga, Kundalini yoga och andra).Varje författare har sin egen uppfattning om vilka klasser som hjälper till att minska överskottet weight.In denna publikation kommer jag att beskriva mina observationer och kortfattat beskriva vad som ska ingå i yoga för viktminskning.
1. Avkoppling av kroppen i shavasana.Lägg dig bara på en plan yta och rikta din uppmärksamhet från huvud till häl till olika delar av kroppen.De kommer att börja svara på dig med värme.Le till varje cell i din kropp.
2. Yogi andas.Vi andas med de nedre, mellersta, övre loberna i lungorna och byter sedan till full djup andning.
3. Statiska belastningar.Särskild uppmärksamhet ägnas åt asanas som påverkar pressen (båt, båge pose, bro, hund nospartiet ner med alternativ böjning av benen med knäet närmar sig huvudet).det är mycket viktigt att använda de så kallade inverterade poserna (shirshasana (headstand), viparita-karani, sarvangasana).Dessa asanas, även ur medicinsk synvinkel, har en positiv effekt på hjärnans aktivitet och metabolism.
Huvudstödet påverkar nöjeszonen hos brain.An överviktig person äter vanligtvis just för att han inte kan njuta av livet.Yoga för viktminskning, förutom fysisk ansträngning, hjälper en person att hitta högre källor till njutning än att äta.
4. Kommunikation med din kropp.Om det finns fettceller i det, behövs de fortfarande av kroppen.Du måste tacka din kropp, erkänna att den uppfyller sitt syfte och bevisa att din kropp bekvämt kan existera utan fett reserves.In inget fall ska du skälla din kropp eller betrakta den ful.
5. Kommunicera med din hunger.Av erfarenhet: yoga har ökat känsligheten för lukt.Att göra yoga för viktminskning har blivit lättare att känna igen verklig hunger från en enkel aptit.Aptit kan skapas genom att verka på receptorerna, men endast i ett tillstånd av hunger kan en person smälta mat effektivt.
Yogakurser för viktminskning påverkar hjärnan, där hormoner, inklusive endorfin, produceras.Utövaren blir nöjd med sig själv, väcker en stor kärlek och respekt för himself.In detta tillstånd, även utan överdriven belastning, finns det inget behov av övermålning.Förändringar i den fysiska kroppen börjar med psykologiska problems.An överviktig person själv förstår värdelösheten och till och med skadligheten av att vara överviktig.Men förståelse ensam räcker inte.Kroppen återspeglar medvetandet-så säg öst sages.It är yogakurser som hjälper till att påverka medvetandet genom kroppens utveckling. Now we move on to one of the most important aspects of this article, the 1XBET bonus code. Before we move any further, it is important to point out that this offer could change depending on where you are located. 1xBet Promo Code is fantastic and offers new customers at 1XBET a 100% bonus up to €/$130 (or currency equivalent). That means you can make a first deposit of up to €/$130 and you will receive the same amount back in free bets.You will then be automatically entitled to the 1XBET 100% bonus up to €/$130, which is a great way to start betting at the website.
